Pritožbe stopala in noge med nosečnostjo

Vaša nosečnost je nekaj lepega, da uživate večino časa. Toda med nosečnostjo se boste morali ukvarjati z vsemi vrstami neugodij. Na primer, veliko nosečnic dobi simptome na nogah in nogah. Povem vam, katere so najpogostejše pritožbe, katere pritožbe so "običajne" in ki niso in kaj lahko storite, da bi preprečili in / ali popravili to.

Utrujene ali težke noge

Ker morate nositi veliko dodatne teže, boste hitro občutili večji pritisk na noge. Med nosečnostjo se preko telesa prenaša približno 20 odstotkov več krvi, kar povzroči pritisk na žile. Zato se bodo počutili utrujene in težke hitreje. Približno 30% nosečnic trpi zaradi tega. Kaj lahko storite za olajšanje je, da se spi s hrbtom v postelji in noge proti steni. Nato gelom ali drugim osvežujočim losjonom nanesite na noge in ga masirajte dobro. Ostanite minuto ali deset po masažo in se boste počutili veliko bolje!

Padle noge

Zaradi hormonov in dodatne telesne teže lahko nogo stopi in postane večja v kratkem času. To je posledica mehčanja ligamentov. Pogosto se tukaj pojavijo preobremenitve, žilne težave in bolečine. Udobni čevlji so tukaj potrebni kot primeren model s podnožjem z dobro podlago za podporo. Morda je velikost večja od običajne, vendar idealna za vsakodnevno uporabo ali med porodniškim vadbo.

Krč

Slaba pritožba, ki vas lahko ponoči ponoči, je krč v nogah. To je zato, ker je krvni obtok manjši. Raztegnite nogo in povlecite prste proti sebi in raztegnite noge mišice. Protislovje pogosto tudi želi pomagati. Ali s pomočjo vašega partnerja ali ne. Sprehod pogosto pomaga. Kaj lahko pomaga prepreči krč, da rahlo dvignete stopalo vaše postelje. Če to ni mogoče, lahko postavite tudi blazino pod nogami ali žimnico. Prav tako ne poskušajte stati preveč čez dan.

Varicne vene

Če med nosečnostjo nekaj ni čudovito, potem se imenuje žilnice. To je vena, v kateri vedno ostane kri s kisikom. Z zdravimi žilami krv potisne navzgor skozi vaše mišice in ventili v žilah zagotavljajo, da se kri ne more vrniti nazaj. Med nosečnostjo stene posode oslabijo in večji pritisk na žile se lahko malo raztegne. In to je tisto, kar vidite zunaj. Ne bodo izginili sami, moraš iti k zdravniku in to se bo verjetno nanašalo na vas. Lahko jih zmanjšate tako, da s pomočjo masaže stimulirate krvni obtok, izmenjate kopeli v prhanju in ne prekrivate noge.

Nemirne noge

Ime pove vse: nemirne noge. To je čuden, siten, praskan občutek. Kot da so vsi mravlje nad noge. Na voljo je, ko ste v miru, še posebej ponoči. Edina stvar, ki jo želite narediti, je premikanje nog. Vzrok je lahko, da je vaše železo ali folna kislina prekratka ali zmanjšana kroženje telet. Poskusite dovolj vaditi, jejte zdravo in se izogibajte kofeinu, kolikor je le mogoče. Zamenljive sobe in kul soba lahko tudi pomagajo. Po nosečnosti bodo pritožbe ponovno izginile.

Nekatere bolezni so neizogibne, vendar z upoštevanjem, kolikor je le mogoče, jih lahko obdržite na minimum.

Video: Oporečnik - Desmond Doss

Pustite Komentar