Joga za malčke

Marjolein Tiemstra v knjigi "Joga za malčke in predšolske otroke" kaže, kako lahko igrate jogo na igriv in hkrati odgovoren način pri otrocih, starih od malčkov.

Ta knjiga vsebuje pomirjujoče aktivne joge vaje, dihalne vaje in različne načine za spodbujanje čutov. Da bi ohranili jogo raznolika in igrivost, knjiga prav tako opozarja na pesmi in igre.


Joga dobro vpliva na telo. Spodbuja motorične spretnosti, dobro držo telesa in daje dobro odpornost ter spodbuja delovanje mišic, organov in krvnega obtoka. Toda joga ni samo fizična stran. Ker se v otroški jogi vključuje tudi dihanje, dotikanje z igrivimi vajami za masažo in čutili, obravnava malček v njegovem celotnem življenju.

Razpravljamo tudi o duševnih in čustvenih vidikih. Rezultat tega je izboljšanje:

  • Samozavest
  • Zavedati se samega sebe
  • Koncentracijska zmogljivost
  • Čustvena rast

In zaradi tega je posebna joga! Postanete fizično močnejši in duševno bolj uravnoteženi. In z začetkom joge v mladosti, si postavil dobro podlago za zdravo in uravnoteženo življenje.

Otroci odkrivajo svet zelo aktivno in z gibanjem. Z jogo so malčki bolj v stiku s seboj in z njihovim notranjim svetom. Zaradi tega so odpornejši - včasih zapleteni - zunanji svet. Otroci radi stojijo, odkrivajo in posnemajo določene položaje. Tudi s pomočjo dobro znanih pesmi in iger ostaja joga še vedno igriva in nudi veliko priložnosti za sodelovanje. Ni važno, ali ste agilni ali izkušeni. Vsak lahko sodeluje na svoj način.
Joga je primerna že približno 2 leti, vendar se lahko nekateri drži, pesmi in igre izvajajo prej. Preizkusite.

Jogo lahko storite tako pogosto, kot vam je všeč. Ko se zbudiš, lahko narediš nekaj vaj, na primer pozdrav na soncu, tako da začnete svoj dan na prijeten in vesel način in tudi pred spanjem, obstajajo ustrezne vaje, da se prijetno zaključi dan in mirno spi. Ponuja tudi številne možnosti skozi ves dan. Naj otroci veliko energije, naj lezijo kot lev, skočijo kot opica in se spet sprostijo kot zajec v svoji luknji.

Obstaja toliko različnih možnosti, vključno z, na primer, pesmi, kjer si masirate med seboj, igre, ki spodbujajo čute. Za vsako vrsto otroka je nekaj.
Knjiga Joga za otroke in predšolske otroke uporablja tudi obstoječe pesmi in igre. Zato je joga s svojim malčkom primerna za vse, ne glede na to, ali imate izkušnje z jogo ali ne. Ne gre za to, da bi lahko dobro delali, gre za užitek in izkušnje. In če želite več kot samo občasno vadbo, se v knjigi razvijejo celotna tematska lekcija. Kdo gre v kabouterbos? Izvajali bomo gnome gimnastiko, katere živali lahko posnemamo v kabouterbosu, igrat z dihom, da razstrelimo gnome brade in nato počutimo dobro. In seveda se gnomi počivajo na mehkem mahu. In aktivni griči se lahko vmes med seboj razrežejo.

Kdo je Marjolein Tiemstra

Marjolein Tiemstra je poročena in mati dveh hčera. Poleg nosečnosti joge in otroške masaže, je razvila obliko otroške joge. Je avtorica knjig:
Iz Malle Milla, nasvetov, da se sprostite z vašim otrokom, da gredo (2005)
Joga za malčke in predšolske otroke 2007, druga izdaja 2008
In poučuje na tridnevni tečaj učenja joge za učitelje

Video: Joga za otroke (Joga v vsakdanjem življenju Maribor)

Pustite Komentar