Dan počitnic: Zdravo jutro stres

Budilka nas vznemirja, da se je "normalno življenje" spet začelo. Nič drugega, da se sprostite, spet se morate potopiti v jutranji stres! Ker mora vsakdo iti v šolo ali ponovno delati v času, po možnosti s čistimi oblačili, morajo biti škatle za kosilo napolnjene tako kot želodci. In to v 60 ... 50 ... 40 ... 30 minutah! DAMN !! Samo 30 minut? Res se moram spraviti ven iz tega !!

Jutranji stres

Jutranji stres ni prijeten, saj več stresa imate, počasneje bodo sodelovali vsi. Zdi se, da je več hitenja, več otrok bo preprečilo. Ali je res? Mogoče ne, ampak otroci se bodo zagotovo odzvali na vašo energijo. In ni lepo, da se vsako jutro začnemo prepirati. Zato je nekaj nasvetov. Da bo vaše življenje nekoliko lažje. Manj stresno.

1) Ustrezen spanec

To je trgovina, ki pa je v najkrajšem možnem času zjutraj potrebna, da imate dovolj ur spanja. Ker je budilka nezanesljiva, se zjutraj ni veliko raztezati. To pomeni, da boste morda morali v večerno spati prej ...

2) Nasmeh! In popijte kozarec mlačne vode.

Če želite dan začeti pozitivno, začnite dan z nasmehom. Malo napora. Torej ne začenjajte dneva s tem alarmom, stokanjem ali stokanjem, ampak obrnite sevni in iskren nasmeh na obraz, da bi pozdravili nov dan. To že daje pozitiven začetek dneva. Ali ste vedeli, da je pitje tople vode zjutraj dober način za začetek vašega telesa. Deluje prebavni sistem in izloča toksine iz telesa. Zdrav začetek dneva!

3) Svež zrak!

Zjutraj odprite nekaj oken! Znebite se tega zastarelega zraka, ker nihče ne bo vesel tega! Nekaj ​​svežega zraka skozi hišo lahko takoj podari svež in vesel občutek.

4) Škatle za kosilo

Priprava škatle za kosilo traja nekaj časa in to je med jutranjim stresom zelo težko. Vaše roke so že polne tisoč in ene stvari, tako da so tiste škatle za kosilo najbolje opraviti zvečer! Prihrani veliko časa in zato stres.

5) Pripravite vse vnaprej

Pripravite obleko za vsakogar prejšnjo noč! Nato vam ni treba iskati zjutraj in / ali razmišljati o tem!
Ali pomislite tudi na šolsko torbo? Ni prijetno, da bi morali zjutraj ujeti. Tudi v večernih urah se spomnite, če v šoli še obstajajo posebne stvari, kot so oprema za telovadnico, odzivnik ali knjiga prijateljev.

6) Dremež ne bo predolg ...

Vabljivo je, da vedno pritisnete ta gumb dremeža, toda na koncu si vzamete lastno zmeljo in se po nepotrebnem otežite. Vstani malo prej ... ker si to resnično užitek. Ali nikoli ne dremate? Nato postavite alarm četrt ure prej, tako da se lahko pred mirnim rafalom tuširate, oblečete in naredite ličila v miru.

7) Ni zaslonov

Ne otežite si, da bi otroci igrali igre. Igranje zjutraj je katastrofalno, ker takoj, ko vpijete: "In zdaj imate plašč in ..." vedno dobite odgovor: "Počakajte! Samo igraj moje življenje! Da bi se izognili tej razpravi, boju in možnemu jokanju, storite si uslugo in prepovedajte uporabo zaslonov zgodaj zjutraj. Gledanje televizije je prav tako slabo. "Mama, samo poglej to !!" Poleg tega imajo zasloni nekaj »magičnega«. Nekdo z zaslonom pred nosom ni treba hiteti. Ne storite tega sami in prepovedajte uporabo zaslonov zjutraj.

8) Pravilnost in rutina

Ne zagotavlja, da je vse poenostavljeno, vendar vam pravilnost daje ročice, ki jih lahko držijo vsi. Poskusite se držati dnevne rutine. To je jasno vsem in vsi vedo, kaj se od njega pričakuje. Otroci so potem bolj naklonjeni rutini.

9) Vključite otroke

Otroke lahko vključite v jutranji ritual. Če otroci vnaprej vedo, kaj se od njih pričakuje, je bolj verjetno, da bodo dejansko sodelovali. Torej se pogovorite z jutranjim ritualom z otroki in skupaj z njimi sestavite seznam vsega, kar je potrebno storiti. Morda tudi sami želijo narediti majhno delo?

10) Upoštevajte drug drugega

Ena je jutranja oseba in klopci takoj po tem, ko je vstal in druga oseba se mora navaditi na nov dan čim bolj tiho. Nič ni narobe z obema načinoma, vendar lahko povzroči nepotrebne konflikte. Z upoštevanjem preferenc drug drugega, lahko preprečite, da se vsako jutro spremeni v bojno polje. Preprečevanje je boljše kot ...

11) Stop! Samo čas zase!

Dobro je, da želite poskrbeti za vse, vendar ne pozabite. Poskusite si vzeti trenutek med seboj. Piti skodelico čaja ali pa samo pomisliti, kako bo izgledal vaš dan. Če je potrebno, v tem času izdelajte seznam opravkov.

12) Relativno

Res ni tako slabo, če vaš otrok gre v šolo z nepoškodovanimi lasmi ali madežem na puloverju mleka, ki ga je pravkar razlil, ali vaša hčerka nima teh srčkanih pletenic v laseh ali pa ležišča še niso sestavljena kot zaprete vrata. Kaj torej? Res ni katastrofa. Ne motite se po nepotrebnem. Nihče ne sme biti popoln.

Video: Infodrom: Kaj nam je o Nizozemski povedala Mia?

Pustite Komentar