Vprašanja za prehrano Suzan Tuinier

Suzan Tuinier je strokovnjak za prehrano v tabeli 3. Koordinira informacijski urad za informacije o vitaminih, informacijsko agencijo na področju vitaminov in mineralov. Suzan ve veliko o prehrani dojenčkov v teoriji in praksi. Je mati Daan (7) in Mia (5).

Zastavite svoje vprašanje

Imate vprašanje za Suzan? Postavite vprašanje v polje za komentar na dnu strani. Suzan bo tudi tam odgovorila.

Naši obiskovalci so ji zastavili naslednja vprašanja:

Imam 2ling 20 mesecev, ki vse delajo pravilno in jedo vse prav. Želim se samo znebiti jutranje steklenice, vendar ne vem, kako to storiti, ko se zbudijo 6 ur. Do takrat približno toliko časa vzamejo steklenico kaše. Pomoč!

Odgovor
Razumem, da ne želite več dati steklenic. Oče je dober zajtrk, vendar ga dajte v skledi z žlico. Če steklenice ne želite dati, ker pozneje še dobijo zajtrk, jo lahko počasi zmanjšate. najprej steklenico toplega mleka, nato skodelico toplega mleka in nato skodelico čaja z majhnim pljuskom mleka. Upam, da imate nekaj opraviti s temi nasveti!

Pravkar sem pojedel polovico žalujoče mesne kroglice, ki sem jo videl kasneje

Odgovor
Res ni treba skrbeti. Ni pametno pogosto jemati surovega mesa, toda možnost, da ste se tega razboleli, je zelo majhna.

Moj 8-letni sin še vedno ni čist. Od številnih ljudi sem razumel, da je lahko tudi posledica določene pomanjkanja vitamina. Kateri vitamini so to lahko?

Odgovor
Kaj nadležno! Ne zavedam se, da je to lahko povezano z vitamini. Svetujem vam, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Moja hči je postala stara 1 leto. Polna je zdravja, samo ji dajemo zdravo hrano.
Poleg dojenja prejme tudi sladki krompir, ribe, zelenjavo in svileni tofu (nekuhano / neogrevano).
SInds 1 teden sem začel dajati domače "scones / keksov / torto" za zamenjavo kruha in tudi za ohranitev nadzora nad sestavinami (brez jajc, brez masla, brez kravjega mleka, samo s peko s kokosovim oljem itd.)
Izogibamo se solju in sladkorju, kolikor je to mogoče, včasih pa je okus malo dolgočasen ... Pred tem sem se spraševal, ali bi za njo lahko uporabil naslednje sestavine:
- sirup (agava / murva)
- vanilija (sveže postrgana)
- matice
- nariban kokos

Odgovor
Težko je odgovoriti na vaše vprašanje pravilno, ker izberete način hranjenja, ki odstopa od priporočenega. Svetujem vam, da sledite svojim lastnim občutkom, za več informacij se obrnite na Nutrition Center.

Pravzaprav imam dve vprašanji: ali lahko malček, ki traja 19 mesecev, vzame kitajsko hrano, zlasti bami? V kolikšni meri je zdravo za malčka, da bi jedel vegetarijanca? Ali še vedno morate biti pozorni na določene stvari ali dati kaj več?

Odgovor
Otrok te starosti lahko uživa rezance pri Kitajcih. Vendar pa ni zelo zdrav obrok, ker je malo zelenjave in veliko soli. Poleg zdrave prehrane je pomembno, da vaši hčerki dajte vsaj 10 mikrogramov dodatnega vitamina D vsak dan. Če dvomite, da je prehranjevanje dovolj zdravo, je lahko tudi multivitamin dober dodatek (že vsebuje vitamin D).

Ali ste lahko noseči lososa, če ste noseči?

Odgovor
Ponavadi losos je prekajen losos na zvitku. Če je losos vakuumsko zapakiran in je že nekaj časa prisoten, je v njej mogoče najti bakterijo listerije.
Lahko jeste svežega (dimljenega) lososa. Če ogrevate dimljenega lososa (na primer v omaki), ga lahko tudi jeste. Upam, da je tako jasno!

Ali lahko zaužijete svež sled iz stojnice ali šotora? Ena oseba pravi da, druga pa ne. Katere druge maščobne ribe lahko več pojedem? Hvala za trud.

Odgovor
Nič ni narobe z uživanjem svežih rib med nosečnostjo. Dejansko sta vitamin D in ribje maščobe pomembna za razvoj vašega otroka. Bodite previdni pri dimljenem lososu, ki je že dolgo prisoten. Zato vedno preverite, ali je riba sveža.

Ne glede na to, ali sem noseča, vem samo to ob koncu meseca. Toda predpostavimo, da sem, lahko še naprej pogoltnem L-lizin proti hladnemu vnetju. Ponavadi dobim hladno vnetje, če sem imel svoje obdobje, tako da je moja odpornost drugačna, če sem noseča?

Odgovor
L-lizin je esencialna aminokislina (del beljakovine, ki jo zaužijete s hrano). Kolikor vem, lahko to še naprej popolnoma uporabljate med nosečnostjo. Vendar pa ni znanstveno dokazano, da l-lizin pomaga proti hladnim ranam, če pa menite, da deluje, potem razumem. Za vaš odpor sta pomembna dovolj počitka in zdrave hrane. In zaenkrat dodatno folno kislino do 10. tedna nosečnosti!

Sem noseča približno 3 mesece.
Danes zjutraj sem pojedel sendvič z italijansko salamo milano ... Zdaj sem na internetu prebral, da je italijanska salama dejansko surovo meso, kar seveda velja za nosečnico.
Precej me skrbi. Ali mi lahko zagotovite jasnost?

Odgovor
Med nosečnostjo ni priporočljivo jemati (polovice) surovega mesa, vključno s salamami, saj lahko vsebuje bakterijo (Listeria monocytogenes), ki je lahko pomnožena za vašega otroka. To bakterijo lahko najdete tudi na zelenjavi in ​​sadju. To pomeni, da je dobro jesti čim bolj sveže in higiensko in se izogniti določenim izdelkom. To pomeni, da je možnost okužbe s to bakterijo čim manjša. To ne pomeni, da se s to bakterijo vedno okužite, če jeste, npr. Dobro je, da ste se tega zavedali in da ste zdaj še posebej pozorni na to, kaj je in kaj ne smete jesti med nosečnostjo. In ker stres ni dober, ni preveč stresa glede tega. Po potrebi se pogovorite z babico.
Prav tako pomembno: poskrbite, da boste vzeli dodaten vitamin D (10 mikrogramov na dan)!

Imamo trmasto in temperamentno hčerko, stara 18 mesecev.
Uvedbo novih stvari v njeno večerjo vedno spremlja zavrnitev.
S svojimi kozarci ni nikoli želela preiti s 6 mesecev na hrano s kosi, ampak na srečo zdaj "jede z loncem" (v nekem smislu).
Naše najpomembnejše vprašanje je, ali in kako bi lahko / bi ji morali dopustiti, da bi jedla nove stvari?
Na primer, jedo samo krompir (samo pečen, pečen ali iz pečice, včasih pomešan), brez testenin, brez riža. Poleg tega jedo samo piščanca, hamburger / mesne kroglice ali kroket na mesu. Zelenjava samo zeleni fižol in korenje. Dobro je jesti kruh, jogurt / sladice in pijače.
Torej uživa nekaj variacij, vendar je zelo omejena. Zdaj vemo tudi, da boj proti mizi, ker je treba "jesti nekaj novega", ni ugoden in zato ne ve, ali bi ga morali sploh spremeniti.

Odgovor
Razumem, da je zelo frustrirajuče, da je vaša hči zelo izbirčna v večerji in zavrača nove stvari. ena stvar je zelo pomembna: zagotovite prijetno vzdušje za mizo in zmanjšajte stres. Naredite majhne korake za vnos nove hrane, na primer, da na njo položite eno žlico riža. Rastlinske sorte in tudi kos klobase se lahko vadijo tudi kot prigrizek, ki je spet ponujen na praznični način.

Moj 18-mesečni sin zavrne mleko, če ga ne dam v steklenico. Vzame en požirek, potegne umazan obraz in ponovno potisne svojo skodelico. Zjutraj pije steklenico mleka, na kosilu pa pinjenico. Za sladico dobi jogurt. Želim se znebiti jutranje steklenice. Ali je slabo, ko začne piti masleno mleko? Ali obstajajo, na primer, vitamini, ki jih vsebuje (polposneto) mleko, ki ga moj sin zamudi, če dobi mleko in jogurt kot mlečne izdelke? Vse ostalo je dobro pojedel in še vedno ima veliko maščob (13,7 kg in 83 cm). Ko gre za kalorije, je pinjenec boljši od polposnetega mleka.

Odgovor
Kako lepo, da se vaš sin v resnici zelo dobro prehranjuje. Samo on je še vedno zelo vezan na steklenico mleka. Če pije pinjenico iz skodelice, je to dovoljeno namesto mleka. Buttermilk je polnopravni mlečni izdelek. In res, pinjenca vsebuje manj kalorij. Vaš sin potrebuje 300 ml mlečnih izdelkov do 4. leta. Mleko, jogurt, pinjenec so prešteti!

Naše najmlajše 18 mesecev ne jemo samostojno. Hoče, da jo nahranimo. Vse smo že preizkusili, vendar sama ne prinaša hrane v usta. Torej nobenih kosov sadja, kosov zelenjave, žit za zajtrk, nič. Tudi ona ne pobira hrane iz njene plošče za večerjo, prav tako ne uporablja jedilnega pribora. Ni težko jesti, se zdi, da je precej okusno, vendar ne prevzame nobene pobude, da imajo svoj sendvič, njen sadje itd KAKO jo lahko še naprej spodbujajo? Na srečo so obroki vedno zabavni, jemo z njo in poskrbimo, da bomo jedli bolj ali manj enako kot ona.
Naredimo ji, kako lahko da hrano v usta, vendar nič ne pomaga. Kot nasvet.

Odgovor
Vesel sem, da je vaša hči dobra hrana. Mogoče potrebuješ veliko časa s tvojo hčerko. Bolj kot je stres o tem, težje bi bilo. Mogoče samo pomaga, da se hrana položi pred njo in če ji ne odvzame ničesar, samo počakajte na naslednji obrok. To ponavljajte vsak dan, vendar le ob enem dnevu. Toda spet lahko pride tudi naravno. O tem še naprej razpravljajte s CB, če ne sprejmete nobenih ukrepov v pravo smer.

Zdravo, moj sin bo 8. novembra 4 mesece. Vendar pa moram začeti delati 31. oktobra. Absolutno ne želi piti mleka iz steklenice. Trudili smo se že 3 tedne ... in vsi načini za to so že bili sprejeti. Zdaj mora obstajati rešitev za to, kdaj bo varuška kmalu prišla ... ali je ideja, da se da organsko rižino moko mešano z mlekom za dojenčke ??? ali lahko naredim nekaj boljšega ali da dam kaj drugega?

Odgovor
Lahko si predstavljam, da ste zaskrbljeni! Iz lastnih izkušenj (moja hči je tudi 4 mesece) vem, da se je težko vrniti na delo in pustiti otroka z varuško. Veliko bolj pogosto slišim, da dojenčki zavrnejo steklenico. Navaditi se morajo. Ste poskušali dati nekemu drugemu steklenico? Kateri je tudi dober namig, da damo steklenico in ne stikaš z očmi, torej s hrbtom k tebi. Na žalost ni zlate konice. Bodite potrpežljivi in ​​ne silite ničesar. Ampak to je lažje reči kot narediti ...
4-mesečnemu otroku lahko damo dobro moko iz riža, vendar tega ne bi naredil več kot enkrat na dan. Poleg tega ne mislite, da to rešuje problem.
Upamo, da lahko naredite nekaj s temi nasveti!

Naš 16-mesečni sin je resnično vse, kar uživamo. Uživa jesti in piti. Samo včasih se zdi, kot da je njegov poudarek tako na hrani in pijači, ki je ne pozna. Veliko pije. Vse, kar je na voljo, se nadaljuje! Zato ne ponujam preveč, ker drugače ustvarjam prekomerno telesno težo ali otroka, ki vedno vpraša. Zdaj je lepo v normalni višini in teži in je tudi srečni otrok. Toda pitje petih slamk brez napora gre malo daleč in če bi dal več, bi tudi on to popil. Enako velja za hrano. Kaj storiti?

Odgovor
Mislim, da bodo mnogi starši ljubosumni na vašega sina, ki lahko zelo dobro jesti in pije. Že dobro delate: ponudite mu majhne skodelice in še posebej vodo ali čaj in če bo res prevelika, recite ne. Ponuja zdravo hrano: med drugim polnozrnati kruh, sadje, zelenjavo, kar se polni. Očitno ga potrebuje, ker v svoji "liniji" ostane čeden. Lahko se zgodi, da bo kmalu dobil obdobje, v katerem ne želi več jesti določenih stvari, ki so del tega. Z drugimi besedami, dokler bo lepo vzdrževal svojo linijo, bi verjel, da ne dobi preveč hrane.

Video: LCHF Q&A z Gašperjem Gromom - LCHF za začetnike

Pustite Komentar