Kot kuhanja

Vsak dan je to ponavljajoča se dejavnost: kuhanje! Ker prav tako redno sprašujemo: "Kaj bomo zvečer ponovno jedli?" redno nameščamo nove recepte. Kuhanje je seveda veliko več kot le branje in izvajanje receptov.

V tem poglavju podajamo nasvete in več informacij o okusni in zdravi hrani!

Disk petih

De Schijf van Vijf je sestavljen iz 5 tečajev, polnih zdravih izdelkov, med katerimi lahko izbirate. Vsak dan izbirate med vsakim predmetom - glede na okus in potrebo - izdelke. Nekaj ​​vam je všeč v vsakem delu. Če vam ni všeč krompir, potem preprosto izberete polnozrnate testenine. Ni apetita za brokoli? Potem je lahko vaš fižol fantastičen. Tudi če želite jesti vegetarijanec, lahko to storite na podlagi Schijf van vijf.

Osnova Schijf van Vijf so izdelki, ki so glede na najnovejša znanstvena spoznanja primerni za vaše telo. Če vašo prehrano temeljite na principu diska petih, boste dobili dovolj vitaminov, mineralov, beljakovin, ogljikovih hidratov, vlaken in maščob. Če ne boste jedli preveč izdelkov zunaj Schijf petih, potem so dobre možnosti, da bo vaša teža ostala do praske. In včasih se lahko seveda razvajate z nečim, kar ni na disku, ampak kaj vam je res všeč!

Recepti


Otroška hrana

Zunanje jedi

Sladice

Pijače

Počitnice

Sadje

Pecivo in piškoti

Zelenjava

Testenine

Salate

Juha

Prigrizki

Vegetarijanska

Meso, ribe, piščanca

Predjedi

Nasveti in dejstva

Recept: vegetarijanska lazanja

Pred nekaj meseci sem nekaj tednov uživala v paketih za hrano HelloFresh. Imeli smo okusne, zdrave in vsestranske tiste tedne. Poleg sestavin so v jedilni škatli vedno tudi recepti. Shranil sem recepte najbolj okusnih jedi, vendar so bile vse precej vse. Vsake toliko časa znova vzamem tak recept in se lotim dela. Večina receptov je narejenih s preprostimi (večinoma svežimi) izdelki in ponavadi ne potrebuje veliko časa, da bi jih naredili. Še posebej, ko združujete delo in družino, je to pomembna podrobnost. Poleg tega se mi zdi osebno pomembno, da čim bolj uporabljam sveže proizvode in da čim manj uporabljam že pripravljene vrečke in pakete.
Recept: vegetarijanska lazanja

National Crocus Day - Tudi tak izraz v croquette?

"Prosim, meni." Kaj jemljete za kosilo? " Ni mi treba dvakrat premišljevati o tem vprašanju. "Kruh z dvema kroketoma in majonezo." Moj spremljevalec na mizi je zelo presenečen. "Ali jeste jedli krokete z gorčico?" No, jaz ne. Mislim, da so kroketi z majonezo okusni in predvsem na beli kruh. "Brez masla, ker je to nezdravo," pravim v šali, toda s kroketom ob kosilu me lahko vedno osrečim. "Nacionalni dan kroketov" je zame praznik.
National Crocus Day - Tudi tak izraz v croquette?

3 Zlati nasveti za zdravo hrano

Danes je dan prehranjevanja, zato bi danes želel malo več pozornosti posvetiti zdravi prehrani. Zdrava prehrana je pomembna za vsakogar, ne samo, če se želite znebiti nekaj odvečnih kilogramov. Izguba teh kilogramov pogosto ni problem, vendar je za ohranitev teh težav pogosto potrebna dokončna preobrat v vaši prehrani. Izguba teže ni stvar "dobre prehrane", hujšanje pa pomeni izboljšanje telesnega in duševnega zdravja. In dober dietetik vam lahko seveda pomaga pri tem. Navsezadnje je zelo dobro seznanjena z dobro prehrano, vendar boste morda našli takšen tedenski obisk preveč težav - ker smo vsi zasedeni - in zato imam tri praktične zlate nasvete.
Preberite tukaj: 3 Zlati nasveti za zdravo hrano

National Pojej dan jabolk

National Eat je jabolčni dan jutri. Potem je bolje, da ste dobro pripravljeni. Mogoče danes pečemo jabolčno pito? Ali morda slasten jabolčni zavitek? Toda jabolko iz pesti ali jogurta je prav tako v redu! Za jabolko vmes je vedno mesto. Tudi če ste »na liniji«
Nacionalni poje dan jabolk

Čokolada - Mednarodni čokoladni dan

Danes je mednarodni čokoladni dan. Ljubim čokolado, zato ne morem dovoliti, da ta dan ostane neopažen. Če že pišem o tem, voda že teče v moja usta. In tako mislim z mnogimi. Nikoli nisem slišal: "Ne maram čokolade". Samo pojdite okrog s skledo čokolade in skoraj vsi bodo nekaj vzeli.
Čokolada - Mednarodni čokoladni dan

Z mešalnikom naredite najbolj okusne jedi

Če imate malo kuhanja in peke, je vaša kuhinja kmalu premajhna. Ko pogledam okoli, sem zbral kar nekaj naprav, kot so kruh, ročni mešalnik, žar, namizni sendvič in predelovalec hrane. Odkrito povedano, to sploh ni vse in lahko nekaj časa nadaljujem. Vendar pa večino naprav uporabljam le redko, pravzaprav pa so le v napoto. Vendar pa obstaja ena naprava, ki jo uporabljam več kot redno in to je mešalnik. Ker lahko samo z mešalnikom naredim svoje najljubše jedi in ko je bil Rocco še majhen, sem z mešalnikom naredil popolne mešanice.
Z mešalnikom naredite najbolj okusne jedi

Očitno jemo pico na dan pizze s sirom!

Samo počakaj ... počakaj ... PIZZA !!!!!
Ali ste prav tako velik oboževalec pice? Potem je to tvoj dan! Danes je to "Sir pizza day". Misliš, da se šalim, vendar ne. Google to, potem boste videli, da res ne sedim iz vratu. Zanima me, kdo je ustvaril ta dan. Nedvomno nekdo, ki ljubi pico ali sir, drugače ne mislite tako.
Očitno jemo pico na dan pizze s sirom!

Monkey Platter - Vaš otrok določi, kaj poje!

Ste že kdaj slišali za opico za opice? Ne še? To bi se lahko zgodilo, ker je to na Nizozemskem precej neznan koncept. Na splošno to pomeni, da lahko vaš malček izbere tisto, kar hoče pojesti. Dojenčki in majhni otroci se zdijo naravno, da izbirajo različno hrano. To zveni zanimivo in to je seveda tudi. Gre za ponudbo raznolikih zdravih izdelkov. Raziskave so pokazale, da otroci sploh ne jedo enostransko, če jim je dovoljeno izbrati, ravno nasprotno.
In lepota je, seveda se odločite, kaj boste dali na opico za opice! Ker je svobodna izbira v redu, vendar znotraj vaših okvirov.
Monkey Platter - Vaš otrok določi, kaj poje!

Učinek sladkorja

Kadarkoli sem na liniji in zavestno ne jem sladkorja (in čim manj ogljikovih hidratov), ​​po nekaj dneh opazim, da se moje telo spreminja. Ne mislim toliko, da bi izgubil težo (upam tudi), vendar mislim predvsem na to, da sem manj trd, lažje se gibljem in gibanja doživljam manj boleče. Te rezultate pogosto opazim po enem tednu. Kako je to?
Učinek sladkorja

Kako okusi Marley Spoon?

Ali je vsak dan tako težko vprašanje: "Kaj bomo nocoj jedli?" Rad kuham in raje jedem sveže in raznoliko vsak dan, včasih pa nimam niti dneva. Še posebej, ko sem utrujena in brezskrbna in brez navdiha v supermarketu. Kuhanje pogosto ni problem, ampak ga izmišljamo ... vsak dan. Tveganje, da se zgrabite nekaj znanega ali preprostega, je očitno. Ampak ne vedno se počutite kot obara?
Kako okusi Marley Spoon?

Najukusnejši Sinterklaas recepti - Sinterklaas piškotki

Po receptih napolnjenih spekul, prsnih ploščic in mandljeve palice je danes pripravljen zadnji Sinterklaasov recept. Sinterklaas je že prispel na Nizozemsko, tako da je že veliko za uživanje v teh dobrotah. Danes bomo izdelali piškotke Sinterklaas. Nekateri medenjaki, toda s cimetom namesto medenjakov.
Najukusnejši Sinterklaas recepti - Sinterklaas piškotki

Najukusnejši Sinterklaas recepti - Breast plate

V naši seriji "Najbolj okusni recepti Sinterklaas" po baru mandljev, napolnjene špekulacije so zdaj na vrsti prsni koš! Tokrat se ne veselim poskušanja recepta, ker nimam dobrih izkušenj z naprsnikom. Pred leti - kot deklica - sem si že prej želel, da bi jo naredil, vendar še nikoli nisem prišel dlje kot zgorelo posodo (ki je ni bilo več mogoče očistiti).
Najukusnejši Sinterklaas recepti - Breast plate

Najhitrejši recepti za Sinterklaas - Almond bar

Danes je na vrsti badem bar. Bar Mandelj je tudi tradicionalna poslastica Sinterklaas. No, seveda ga lahko kupite v supermarketu ali še bolje, v slaščičarni, lahko pa tudi sami. In morda je to najboljša stvar.
Najhitrejši recepti za Sinterklaas - Almond bar

Najhitrejši recepti za Sinterklaas - Polnjene spekule

Poleg vroče čokolade je »čudovit večer« seveda več kot le darila! Kaj pa vse tiste okusne poslastice Sinterklaas? In potem, seveda, najbolj priljubljen, ker je to pogosto najbolj, najbolj, najbolj okusno!
Iskali smo štiri najbolj slastne Sinterklaasove recepte za vas! V naslednjih tednih jih bomo vse testirali za vas. Ta teden začnemo z: Polnjene specule! Naj pride čudovit večer! Bomo praznovali!
Najhitrejši recepti za Sinterklaas - Polnjene spekule

Glutenska intoleranca ali celiakija

Celiakija je kronična bolezen črevesa, običajno zaradi prirojene intolerance za gluten, ki v primeru neprilagojene prehrane povzroči poškodbo črevesne sluznice.
Značilne želodčno-črevesne pritožbe so imele pogoj njeno ime: „koilia“ je grški za trebuh.
Pogosto se govori o alergiji na gluten, vendar alergija na gluten ne obstaja. Lahko ste alergični na pšenico, ki se imenuje alergija na pšenico, vendar to ni zelo pogosto.
V primeru „alergije na gluten“ je mišljena „intoleranca za gluten ali celiakija“. Imenuje se tudi „občutljivost na gluten“.
Glutenska intoleranca ali celiakija

Zdravi prigrizki - Kaj lahko daš?

Otroci porabijo veliko energije v enem dnevu. Igrajo, igrajo, tečejo, letijo in rastejo. To zahteva precej energije. Lahko si predstavljate, da mora biti potrebno gorivo. To poteka predvsem prek glavnih obrokov: zajtrk, kosilo in večerja, vmes pa je lahko tudi nekaj polnjenja. Z zdravim prigrizkom torej ni nič narobe.
Toda kaj so zdravi prigrizki? Kako pogosto dajete prigrizek? Ali poleg sadja in zelenjave obstajajo še drugi zdravi prigrizki?
Zdravi prigrizki - Kaj lahko daš?

Noč čarovnic - razburljiva hrana za noč čarovnic

Z groznimi oblekami in letečimi duhovi, vznemirljivimi obrti in zabavnimi pesmimi lahko slišite tudi zanimive jedi! To naredi Halloween še bolj popolno! Iskali smo pet najlepših in najbolj vznemirljivih jedi za vas! Še vedno si drzneš okusiti ...
Noč čarovnic - razburljiva hrana za noč čarovnic

Najukusnejši jesenski recepti

Če se moramo vrniti na zabavo, zakaj ne z dobro hrano? Jesen je primeren za okusne recepte in dolgotrajne jedi!
Za vas smo izbrali pet receptov, za katere mislimo, da spominjajo na jesen.
Najukusnejši jesenski recepti

Sami izdelujete najboljšo čokoladno mleko!

Zdaj, ko so pepernoten in kruidnoten že v trgovinah, lahko govorimo tudi o čokoladnem mleku; wárme in ledeno hladno čokoladno mleko. V trgovini seveda lahko kupite čokolado, ki je pripravljena za pijačo, in jo segrejete v ponvi ali mikrovalovni pečici, toda sami seveda lahko naredite najboljšo čokoladno mleko! No, to je mogoče storiti na standardni način: mleko, kakav v prahu in sladkor, lahko pa je še boljši! Za vas smo zbrali recepte iz petih najukusnejših domačih čokoladnih mlekov! To bomo uživali s kapitalom G!
Sami izdelujete najboljšo čokoladno mleko!

Zelenjavni koledar

Tudi ne veš, kdaj je določena zelenjava naprodaj? Iščete šparglje v februarju in salsify v maju? Potem je to priročno orodje! Zelenjavni koledar, kjer lahko natančno vidite, kdaj je na voljo določena zelenjava! Lepo in poceni. Ker če kupite sezonsko zelenjavo v pravi sezoni, bo to znatno znižalo ceno.
Rastlinski koledar - V katerem mesecu je na voljo zelenjava

Kateri vitamini so tam in kje so?

Vitamini iz skupine B vključujejo kvas in jetra. Alkoholiki imajo včasih pomanjkanje teh vitaminov zaradi pomanjkljive prehrane, ki vodi do hudih bolezni ...
Vitamin pregled: Kateri vitamini obstajajo in kje so?

Zdrava hrana za vašega malčka

Otroci niso več dojenčki, zdaj lahko dobro ugriznejo in črevesje prebavi noro hrano. Torej lahko vaše malčke jedo bolj raznoliko. Če si vzamete malo pozornosti z njim (ne preveč mastne, ne preveč slane in ne preveč začimb), lahko samo jede z loncem.
Zdrava hrana za vašega malčka

Vrzi se s hrano

Tvoja malček je jedla sladko in nenadoma, vrže svojo skodelico skozi sobo ali pluje svojo ploščo - še vedno polno hrane - skozi zrak. Lepo je, da se naučiš hrane, toda ta nered ...!
Obstaja dober način, da zagotovite, da se vaša soba ne spremeni v bojišče ostankov hrane, in sicer da vašemu malčku ni več hrane.
Hrana za malčke - Vrzi se s hrano

Lepo v koži po porodu

Ugotovljeno dejstvo je, da ste prišli med nosečnostjo. Dojenček, plodna voda in dodatna kri zagotovita, da se tehtnica obrne navzgor.
počutiš se dobro po porodu - kako izgubiš te dodatne funte?

Triki za uživanje zelenjave

Poleg dobro znanega trika, ki služi zelenjavi z jabolčno kašo, so nizozemski očetje in matere zelo ustvarjalni, da svoje otroke zaužijejo. Seveda je veliko dobrih otrok, ki se gostijo na krožniku zelene hrane.
Triki za uživanje zelenjave

Naše izkušnje z Mathijs Meal Box

Ali že poznate škatle z jedmi iz Mathijsa? Zdaj! Preizkusili smo družinski zaboj dva tedna in želimo deliti svoje izkušnje z vami.
Naše izkušnje z Mathijs Meal Box

Salt - Nepotrjena resnica!

Predstavniški dom govori o manj soli v prehrani. Združenje potrošnikov, fundacija za srce in fundacija Kidney so ukrepali, da bi temu posvetili več pozornosti. Prejšnji teden so supermarketi in mesna industrija objavili, da želijo v naslednjih dveh letih zmanjšati vsebnost soli v mesnih izdelkih za 10 odstotkov.
Salt - Nepotrjena resnica!

Ugodna ekološka hrana

Vsakdo želi zdravo in okusno hrano, po možnosti brez strupenih snovi na svoji krožniku. Potem boste kmalu našli ekološke proizvode. Žal so ekološki proizvodi nekoliko dražji. Zato vam nudimo 75 nasvetov za zmanjšanje, tako da lahko kupite ekološke proizvode od denarja, ki ste ga shranili.
Ker ekološki proizvodi niso le bolj zdravi, so tudi še boljši!
Ugodna ekološka hrana

Sadje nezdravo? Seveda ne!

Postanete debeli sadja, nedavno so se pojavili v novicah. Toda zakaj dobimo nasvete, da bi jedli dva kosa sadja na dan? Ne skrbi, ta nasvet še vedno velja. Vitamin Information Office pojasnjuje, kako je in daje top 10 sadja z največ in najmanj kalorij.
Sadje nezdravo? Seveda ne!

5-krat sladka paprika namesto ...

Z več kot dvakrat toliko vitamina C kot pomaranče in brez maščob, sladkorja, ogljikovih hidratov in glutena, paprika spada v vsako zdravo kuhinjo. Toda kako združiti to vitaminsko posodo z vsakodnevnimi jedmi? Čas za papriko vam pokaže pet presenetljivih načinov za dodajanje paprike k vaši dnevni prehrani.
5-krat sladka paprika namesto ...

Čiščenje popra težko? Ne s Pepper Scoopom!

Paprika je izjemno priljubljena sestavina, vendar pa je čiščenje zvončka pogosto zapleteno. Nizozemski pridelovalec popra je nekaj pripravil na tem. Z Pepper Scoop lahko hitro in enostavno odstranite paprike.
Čiščenje popra težko? Ne s Pepper Scoopom!

Naredite zelenjavo slajše z jabolčnim sokom

Otroci malce lažje jedo sladke izdelke in kot mati to že vrsto let uporabljam ...
Na primer, korenje kuham v malo vode z brizganjem jabolčnega soka (po možnosti iz ekološke trgovine ali pa ga naredim s sokovnikom). Rdeče pese dobijo tudi sok jabolk ali majhne koščke sladkega jabolka, zaradi česar je tudi rdeče zelje zelo okusno!

Video: Soft hitro kuhanje z AMC hitro pokrovko (SecuQuick Softline)

Pustite Komentar