Postenje med nose─Źnostjo: Ramadan

Vsako leto imajo muslimani islamsko obdobje posta ali Ramadan. Na─Źeloma je postenje obveznost za vse muslimane. Vendar so nekateri ljudje izjema od te obveznosti, vklju─Źno z nose─Źnicami. Prejeli so za─Źasno izjemo. Vendar se ┼ítevilne muslimanske ┼żenske odlo─Źijo za to post, med nose─ŹnostjoAli je to res pametno? Ali je postenje lahko ┼íkodljivo ali ne, in ─Źe ste na te┼í─Źe, kako najbolje re┼íiti to? Preberite na tem blogu!

Nose─Źe in hitro

Vsak deveti mesec islamskega mese─Źnega koledarja je pritrjen. Obdobje posta traja od 29 do 30 dni. Ramadan ne pade vsako leto hkrati, ampak vsako leto potisne naprej za enajst dni. To pomeni, da lahko Ramadan v letih preide v druge sezone. Letos je na primer Ramadan padel spomladi. Spomladi so dnevi dalj┼íi, zato je postenje te┼żje kot pozimi.

Nose─Źnice se lahko sami odlo─Źijo, ali se ┼żelijo posesati med nose─Źnostjo. Zato niso potrebne. ─îe se nose─Źa ┼żenska odlo─Źi, da ne bo postrla, bi morala pozneje dohiteti ali pa bi morala opraviti dobrodelni prispevek. ─îe ┼żelite kasneje dohiti, obstaja mo┼żnost, da dojite v trenutku dohitevanja.

Nose─Źnost ali dojenje in postenje ni idealna, vendar na─Źeloma je to mogo─Źe. Obstaja veliko nose─Źnic, ki se odlo─Źijo za nose─Źnost med nose─Źnostjo, ker se lahko pridru┼żijo ostali dru┼żini. Kasneje samo hitro pridobivanje ni motiviranje. Poleg tega se nekatere nose─Źe ┼żenske po─Źutijo krive glede svoje okolice, ─Źe med nose─Źnostjo ne postijo hitro. Ve─Źina muslimanov meni tudi, da skupek ni ┼íkodljiv.

Ali je postenje ┼íkodljivo med nose─Źnostjo?

Kako je to dejansko? Ali je postenje med nose─Źnostjo ┼íkodljivo? Mnenja so rahlo razdeljena na to. ─îudna stvar je, da ┼íe ni bila opravljena nobena dobra raziskava. Nekatere ┼ítudije ka┼żejo, da lahko postava vpliva na rast otroka in proizvodnjo placentov. Toda te ┼ítudije niso popolne, zato ni jasnega sklepa.

Druge ┼ítudije ne morejo jasno pokazati, ali ima post na dan negativne u─Źinke. V ve─Źini primerov va┼íe telo vedno zagotavlja, da va┼í otrok ni ni─Źesar manj. To pomeni, da va┼í otrok dobi dovolj hranil, vendar si ┼íe malo manj.

Torej znanost nima dobrega odgovora. Splo┼íno mnenje zdravnikov je, da je sama postom mogo─Źe, vendar je zelo pomembno za ┼żenske, da poslu┼íate svojega telesa. V kontekstu dobrega, bolj┼íega, najbolj┼íega, najbolj┼íe seveda ne postimo.
Medtem ko na te┼í─Źe je dan va┼íe vlage telesa in pomanjkanje hranil, hkrati pa, da ─Źe so nose─Źnice prav neverjetno je to potrebno. Zaradi tega je postenje za nose─Źnice pogosto veliko te┼żje kot za druge.

Obiskati zdravnika, preden pospe┼íite med nose─Źnostjo

Preden za─Źnete s postom, je vedno pametno vpra┼íati svojega zdravnika, ─Źe je to dobra ideja za vas. Nose─Źe ┼żenske z visokim ali nizkim krvnim tlakom ali sladkorno boleznijo, na primer, bolje ne bi smeli hitro. ─îe imate zdravni┼íko dovoljenje, bo postranje ┼íe vedno hudo. Med drugim lahko utrpite naslednje prito┼żbe:

  • Slabost in glavobol. To je obi─Źajno posledica pomanjkanja vlage. ─îe pride do slabega, je pametno piti nekaj. To se pogosto izbolj┼ía po nekaj dneh.
  • Omoti─Źnost ali omedlevica. Ker ni─Ź ne jedo dlje ─Źasa, raven sladkorja v krvi in ÔÇőÔÇőpadec krvnega tlaka. Tu lahko pride┼í na vrtoglavico. Vedno se enostavno po─Źutite, ko opazite to.
  • Extreme utrujenost: trpi vsaka nose─Źnica z utrujenostjo, s postom lahko poslab┼ía ekstra. Zato se redno po─Źutite.

Samo nose─Źa in hitro

Prvih 12 tednov va┼íe nose─Źnosti so klju─Źnega pomena. V teh tednih bodo vsi organi va┼íega otroka polo┼żeni. Poleg tega je verjetnost splava v tem obdobju najve─Źja. Po 12 tednih mora otrok rasti in zresti veliko. Va┼í otrok bo zahteval veliko svojega telesa, zlasti v tem obdobju.

To se lahko pojavi v razli─Źnih nose─Źnostnih te┼żavah, kot so jutranja bolezen, skrajna utrujenost in zaprtje. Upo┼ítevajte to, ─Źe ┼żelite v tem ─Źasu hitro postati. Va┼í otrok potrebuje veliko energije, zato manj kot mama. Dobro poslu┼íajte svoje telo. Bodite dodaten po─Źitek in skrbno pazi, da ste dobili vse pomembne hranilne snovi in ÔÇőÔÇővlago na v ─Źasu, ko lahko jeste!

Hranilni nasveti med Ramadanom

Na─Źeloma je mogo─Źe med nose─Źnostjo hitro postati, vendar je zelo pomembno, da sledite spodnjim navodilom. ─îe upo┼ítevate to, je mo┼żnost zapletov manj┼ía in lahko zmanj┼íate ─Źim ve─Ź prito┼żb.

  • Prepri─Źajte se, da je obrok za post (Suhur) sestavljen iz ┼ítevilnih hranil in vlaken. Torej ne izbere sladek obrok, vendar za zelenjavo, polnozrnati, pira, oves, ajda, beljakovin (kot so ribe, meso, jajca) in nenasi─Źenih ma┼í─Źob, kot so avokado in rastlinskih olj.
  • Pustite sladke prigrizke in sladice, kolikor je to mogo─Źe, in izberite zelenjavo, sadje in meso
  • Poskrbite, da boste dobili dovolj vlage v obliki vode ali ─Źaja. Izogibajte se kave in brezalkoholnih pija─Ź.
  • Jejte hranljivo in uravnote┼żen Iftar obrok, sestavljen iz ve─Ź zelenjave, mesa / rib / jajce in po─Źasnih ogljikovih hidratov.
  • Med njimi lahko pojeste najbolj┼íe mle─Źne izdelke, ore┼íke ali sadje in pijete dovolj.
  • Omejite za─Źinjene hrane, gazirane brezalkoholne pija─Źe, in posku┼íajo prepre─Źiti ali zmanj┼íati mastno, sladko in tradicionalne kuhinje. To lahko povzro─Źi ┼żelod─Źne prito┼żbe.
  • Vedno jejte po─Źasi in ┼żve─Źite dobro.

Nasveti za dojenje med Ramadanom

Ali dojite in ali ┼íe vedno ┼żelite postati? Potem si oglejte spodnje nasvete:

  • Pijte in jedite hranljive in zdrave jedi, ko vam je dovoljeno jesti. Med dojenjem va┼íe telo porabi dodatno energijo, to je treba dopolniti.
  • Naj va┼í otrok ┼íe posebej pono─Źi, kolikor je to mogo─Źe, ko pijete, ste morda otroka ─Źez dan manj pogosto graditi.
  • Bu─Źka no─Ź dodatno mleko (─Źe je mogo─Źe), tako da imate majhno zalogo ─Źez dan.

Poi┼í─Źite nasvet babice

Kljub temu, ali je va┼ía babica musliman ali ne, vedno razpravljajo svojo namero na hitro med nose─Źnostjo. Pomembno je, da va┼ía babica ve, da se boste brali. Nato vam lahko dajo ustrezen nasvet in pazite na vas. Prav tako si lahko ogledate babico tudi, ali je pametno, da si hitro med nose─Źnostjo.

Oglejte si video: #deliJEZUSA Post 2016 - 20. potem: Antigona, Arimatej in ostali godrnja─Źi

Pustite Komentar