Postenje med nosečnostjo: Ramadan

Vsako leto imajo muslimani islamsko obdobje posta ali Ramadan. Načeloma je postenje obveznost za vse muslimane. Vendar so nekateri ljudje izjema od te obveznosti, vključno z nosečnicami. Prejeli so začasno izjemo. Vendar se številne muslimanske ženske odločijo za to post, med nosečnostjoAli je to res pametno? Ali je postenje lahko škodljivo ali ne, in če ste na tešče, kako najbolje rešiti to? Preberite na tem blogu!

Noseče in hitro

Vsak deveti mesec islamskega mesečnega koledarja je pritrjen. Obdobje posta traja od 29 do 30 dni. Ramadan ne pade vsako leto hkrati, ampak vsako leto potisne naprej za enajst dni. To pomeni, da lahko Ramadan v letih preide v druge sezone. Letos je na primer Ramadan padel spomladi. Spomladi so dnevi daljši, zato je postenje težje kot pozimi.

Nosečnice se lahko sami odločijo, ali se želijo posesati med nosečnostjo. Zato niso potrebne. Če se noseča ženska odloči, da ne bo postrla, bi morala pozneje dohiteti ali pa bi morala opraviti dobrodelni prispevek. Če želite kasneje dohiti, obstaja možnost, da dojite v trenutku dohitevanja.

Nosečnost ali dojenje in postenje ni idealna, vendar načeloma je to mogoče. Obstaja veliko nosečnic, ki se odločijo za nosečnost med nosečnostjo, ker se lahko pridružijo ostali družini. Kasneje samo hitro pridobivanje ni motiviranje. Poleg tega se nekatere noseče ženske počutijo krive glede svoje okolice, če med nosečnostjo ne postijo hitro. Večina muslimanov meni tudi, da skupek ni škodljiv.

Ali je postenje škodljivo med nosečnostjo?

Kako je to dejansko? Ali je postenje med nosečnostjo škodljivo? Mnenja so rahlo razdeljena na to. Čudna stvar je, da še ni bila opravljena nobena dobra raziskava. Nekatere študije kažejo, da lahko postava vpliva na rast otroka in proizvodnjo placentov. Toda te študije niso popolne, zato ni jasnega sklepa.

Druge študije ne morejo jasno pokazati, ali ima post na dan negativne učinke. V večini primerov vaše telo vedno zagotavlja, da vaš otrok ni ničesar manj. To pomeni, da vaš otrok dobi dovolj hranil, vendar si še malo manj.

Torej znanost nima dobrega odgovora. Splošno mnenje zdravnikov je, da je sama postom mogoče, vendar je zelo pomembno za ženske, da poslušate svojega telesa. V kontekstu dobrega, boljšega, najboljšega, najboljše seveda ne postimo.
Medtem ko na tešče je dan vaše vlage telesa in pomanjkanje hranil, hkrati pa, da če so nosečnice prav neverjetno je to potrebno. Zaradi tega je postenje za nosečnice pogosto veliko težje kot za druge.

Obiskati zdravnika, preden pospešite med nosečnostjo

Preden začnete s postom, je vedno pametno vprašati svojega zdravnika, če je to dobra ideja za vas. Noseče ženske z visokim ali nizkim krvnim tlakom ali sladkorno boleznijo, na primer, bolje ne bi smeli hitro. Če imate zdravniško dovoljenje, bo postranje še vedno hudo. Med drugim lahko utrpite naslednje pritožbe:

  • Slabost in glavobol. To je običajno posledica pomanjkanja vlage. Če pride do slabega, je pametno piti nekaj. To se pogosto izboljša po nekaj dneh.
  • Omotičnost ali omedlevica. Ker nič ne jedo dlje časa, raven sladkorja v krvi in ​​padec krvnega tlaka. Tu lahko prideš na vrtoglavico. Vedno se enostavno počutite, ko opazite to.
  • Extreme utrujenost: trpi vsaka nosečnica z utrujenostjo, s postom lahko poslabša ekstra. Zato se redno počutite.

Samo noseča in hitro

Prvih 12 tednov vaše nosečnosti so ključnega pomena. V teh tednih bodo vsi organi vašega otroka položeni. Poleg tega je verjetnost splava v tem obdobju največja. Po 12 tednih mora otrok rasti in zresti veliko. Vaš otrok bo zahteval veliko svojega telesa, zlasti v tem obdobju.

To se lahko pojavi v različnih nosečnostnih težavah, kot so jutranja bolezen, skrajna utrujenost in zaprtje. Upoštevajte to, če želite v tem času hitro postati. Vaš otrok potrebuje veliko energije, zato manj kot mama. Dobro poslušajte svoje telo. Bodite dodaten počitek in skrbno pazi, da ste dobili vse pomembne hranilne snovi in ​​vlago na v času, ko lahko jeste!

Hranilni nasveti med Ramadanom

Načeloma je mogoče med nosečnostjo hitro postati, vendar je zelo pomembno, da sledite spodnjim navodilom. Če upoštevate to, je možnost zapletov manjša in lahko zmanjšate čim več pritožb.

  • Prepričajte se, da je obrok za post (Suhur) sestavljen iz številnih hranil in vlaken. Torej ne izbere sladek obrok, vendar za zelenjavo, polnozrnati, pira, oves, ajda, beljakovin (kot so ribe, meso, jajca) in nenasičenih maščob, kot so avokado in rastlinskih olj.
  • Pustite sladke prigrizke in sladice, kolikor je to mogoče, in izberite zelenjavo, sadje in meso
  • Poskrbite, da boste dobili dovolj vlage v obliki vode ali čaja. Izogibajte se kave in brezalkoholnih pijač.
  • Jejte hranljivo in uravnotežen Iftar obrok, sestavljen iz več zelenjave, mesa / rib / jajce in počasnih ogljikovih hidratov.
  • Med njimi lahko pojeste najboljše mlečne izdelke, oreške ali sadje in pijete dovolj.
  • Omejite začinjene hrane, gazirane brezalkoholne pijače, in poskušajo preprečiti ali zmanjšati mastno, sladko in tradicionalne kuhinje. To lahko povzroči želodčne pritožbe.
  • Vedno jejte počasi in žvečite dobro.

Nasveti za dojenje med Ramadanom

Ali dojite in ali še vedno želite postati? Potem si oglejte spodnje nasvete:

  • Pijte in jedite hranljive in zdrave jedi, ko vam je dovoljeno jesti. Med dojenjem vaše telo porabi dodatno energijo, to je treba dopolniti.
  • Naj vaš otrok še posebej ponoči, kolikor je to mogoče, ko pijete, ste morda otroka čez dan manj pogosto graditi.
  • Bučka noč dodatno mleko (če je mogoče), tako da imate majhno zalogo čez dan.

Poiščite nasvet babice

Kljub temu, ali je vaša babica musliman ali ne, vedno razpravljajo svojo namero na hitro med nosečnostjo. Pomembno je, da vaša babica ve, da se boste brali. Nato vam lahko dajo ustrezen nasvet in pazite na vas. Prav tako si lahko ogledate babico tudi, ali je pametno, da si hitro med nosečnostjo.

Oglejte si video: #deliJEZUSA Post 2016 - 20. potem: Antigona, Arimatej in ostali godrnjači

Pustite Komentar