Na ta način ustvarite več časa za sebe kot mamo!

Čas je za vas zelo pomemben. To je trenutek, da se sprostite in naredite nekaj, kar potrebujete. Če nikoli ne vzamete časa in nadaljujete z delom, gospodinjstvom, skrbjo za otroke, ženstvom za moža in ohranjanjem družabnih stikov, ne da bi morali počivati, vas bo to vznemirilo.
Gremo tako, kot ste in ste vedno manj sposobni spopadati se z dnevnim grozljivkam. Povlecite si čas za čas! Tukaj preberite, kako ste ustvarite čas za sebe in zakaj je tako pomembno!

Zakaj je čas pomembno za vas

Čas za sebe. Je to neumnost ali pa res potrebujete to? Mnogi psihologi in znanstveniki kažejo, da je pomembno, da vzamete nekaj časa zase. In ne mislimo, da bi moral preživeti vikend sam v potniški kabini. Ta trenutek zase je trenutek, v katerem delate nekaj, kar uživate. Če vam ni treba storiti ničesar in se lahko sprostite. To je lahko obisk savne, branje knjige, gledanje vaše najljubše serije, jedenje ali vadba. Odpustite se, sprostite se, bodite resnični "vi" in ne mati, partner ali zaposleni.

Če še naprej tekmujete in tekmujete in delate vse za druge, boste izgubili mir. Potem boš živel. Pridobivanje časa sami pripada skrbi za sebe. To je majhen odmor, mini dopust, tako da lahko ponovno napolnite.
S svojimi otroki ni vedno treba zasedati. Samo bere knjigo, zaradi česar absolutno ni slaba mama. Pravzaprav, če zdaj vzameš trenutek zase, se izogibaš postanki, stresu ali čustvenosti. In poudarjena in čustvena mati ni vse.

Čas za sebe!

Obstajajo številni signali, ki označujejo vaše telo in duha, s katerim lahko prepoznate, da boste preveč. Če opazite te signale, je pametno vzeti nogo s plina. Globoko vdihnite in razmislite o tem, kako si lahko ta dan preživite sami. Ti signali so:

  1. Čutiš, da je čas krajši

    Nenehno čutiš, da nikjer ne moreš biti. Včasih se zgodi, da izgubiš čas. Izgubili ste pol ure ali uro in ne veste, kaj ste storili. To se pogosto zgodi v času velikega stresa in tesnobe. Če doživite to, je zelo pomembno, da stvari naredite še mirnejše. Ne sprejemajte novih nalog ali drugih opravil, ampak naredite red v svoje življenje.

  2. Nenehno se počutite, da ste neuspešni

    V vsem, kar se ukvarjate, čutite, da boste storili slabo. Vaše zaupanje je šibko in menite, da nimaš več pod nadzorom. Ne doma in ne na delovnem mestu. Če opazite to, potem nastavite prioritete. Kaj je pomembno in ali želite doseči dobro? Najprej se osredotočite na eno nalogo in nato pojdite na drugo.

  3. Slabo razpoloženje in kratka varovalka

    Vsakdo ima včasih slabo počutje, toda če imate to en dan, potem je čas, da nekaj plina nazaj.

  4. Ne čutite dovolj cenjenega

    Ne glede na to, koliko oddaljujete od telesa, menite, da ga nihče ne vidi ali razume. Ali menite, da vas ljudje uporabljajo za izboljšanje samega sebe. Vedno poskušajte določiti omejitve in se ne potegnite težje za nekoga drugega kot vam sami.

  5. Dobiš fizične pritožbe

    Včasih se lahko celo zgodi, da razvijete psihosomatske pritožbe. To so pritožbe, ki jih dobite, ker ste preveč poudarjeni in si vzamete premalo časa. Te pritožbe lahko vključujejo glavobole, palpitacije, težko utrujenost, težave z želodcem ali slabo gibanje črevesja in nespečnost.

Čas za sebe kot mamo

Mnoge ženske se zavedajo, da imajo preveč časa za sebe od trenutka, ko postanejo matere. Otroci so na prvem mestu, kot vaš partner, gospodinjstvo in delo. Nekje na dnu seznama ste še vedno nekje.
V prvem primeru bi lahko mislili: čas za sebe, tega ne potrebujem, ampak tukaj se nepreklicno vrneš. Še posebej, ko opazite omenjene simptome. Toda kot mati ni vedno enostavno narediti čas za sebe. Spodaj nekaj nasvetov:

  1. Načrtujte svoj "me-time"

    Naj stvari postanejo bolj svobodne in naredijo prostor v vašem dnevnem redu. To lahko storite tako, da prenesete naloge. Mogoče lahko vaš partner ali vaši otroci nekaj storijo. Prav tako preverite, ali vaša opravila ne morejo ničesar spremeniti. Na primer, sesanje dneva namesto vsak dan. Ali pa naročite svoje izdelke na spletu, kar vam privarčuje tudi čas.

  2. Omogoči pomoč

    Varuška ne obstaja za nič ali kaj mislite o dedkih in babicah? Ne motijo ​​se, da pazijo na stvari enkrat na teden. Kaj lahko storite, skupaj z drugimi materami, se strinjate, da otroke namestite po soseski. Na ta način lahko pomagate drug drugemu.

  3. Naučite se reči "ne"

    Ni vam treba biti mamljiva mati, nadomestna mati in mati za prtljago. Pravite tudi "ne"! Če ne rečete "ne" zdaj, boste samo dobili več v "težave".

  4. Ne oklevajte reči, da ne morete

    Samo zato, ker potrebujete čas za sebe. V resnici se sploh ne sramuje: pustite druge matere, da vas vidijo kot primer!

  5. Samo pomisli, kaj hočeš

    Vzemite si trenutek, da pomislite, kaj želite. Zakaj ste zadovoljni? Od česa dobiš energijo? Kaj si rad počel, preden si imel otroke? Nato načrtujte nekaj časa in naredite te stvari!

Oglejte si video: J. Krishnamurti - Saanen 1985 - Javni razgovor 4 - Lepota je mir pozabljenega

Pustite Komentar