Kateri nosečnost vam ustreza?

Ali je potreben nosečnost?

V celoti je odvisno od vas, ali želite nadaljevati tečaj nosečnosti ali ne. Če prvič postanete mati, to zagotovo lahko prispeva. Obstaja precej nenavadnih tečajev nosečnosti. Tako je eden osredotočen na počutje fit in ostati primeren med nosečnostjo, drugi se osredotoča na kontrakcije, drugi pa na dojenje. Karkoli izberete, vedno prispeva k nosečnosti ali dostavi.

Torej lahko res storite nekaj o tem. Konec koncev, dobra priprava je polovica dela. Lahko se srečate tudi z drugimi nosečnicami. Vedno je lepo vedeti, da v istem čolnu obstajajo Ŕe drugi. Na ta način lahko delite prijetne izkuŔnje in morda boste živeli v prijateljstvu! Seveda je odvisno od vas, kaj želite narediti, verjetno boste preživeli brez nosečnosti.

Koliko stane tečaj nosečnosti?

StroŔki nosečnosti se zelo razlikujejo po tečaju nosečnosti. Poleg tega morate plačati nekaj tečaja na tečaj ali sejo, drugi pa znesek za celoten tečaj. Na sploŔno je celoten tečaj, na primer PregnantFit, Materinski Gym ali joga, med 100 in 150 evrov na tečaj. Nato plačate od 10 do 15 evrov na sejo. Tečaj dojenja stane približno 25 ali 40 evrov na sejo.

Od časa nosečnosti?

Če vas zanima nosečnost, je pametno, da se orientirate pravočasno. Nosečnostni tečaji imajo pogosto čakalni seznam. Prav tako se razlikuje po tečaju nosečnosti, ko lahko začnete. S PregnantFit, nosečnostjo in Haptomonijo lahko običajno začnete ob koncu prvega trimesečja (12. teden) ali z začetkom drugega trimesečja (16. teden). Nosečnost telovadnica se običajno začne približno 25 teden nosečnosti, Mensendieck okrog 24-tedenskega tedna in tečaj dojitve, s katerim lahko začnete, če ste noseči 8 mesecev.

Običajno vaŔa porodniŔka praksa pozna ali organizira tudi nosečnost. VpraŔajte babice, kjer so tečaje nosečnosti in ali imajo broŔure ali več informacij.

Kateri nosečnost vam ustreza?

Da bi lahko izbirali med vsemi tečaji nosečnosti, je dobro, da najprej pogledate nekaj stvari. Potem lahko izberete lažje.

  • Kaj želite doseči s tečajom? Ali želite nekaj naučiti ali pa želite ohraniti svoje telo? Nato izberite PregnantFit ali Nosečnost Gym
  • Ali se želite naučiti, kako se sprostite ali želite biti aktivni? Če se odločite za sprostitev, je noseča joga bolj za vas
  • IŔčete ravnotežje ali pripravo za dostavo? Tudi takrat lahko pomaga joga, poleg tega pa je HypnoBirthing nekaj za vas. V tem tečaju boste izvedeli, kako priti skozi krče.
  • Koliko časa imaÅ” za tečaj? Ali lahko zgreÅ”ite 10 lekcij ali pa ne boste reÅ”ili tega? Obstajajo tudi tečaji nosečnosti, ki jih lahko naredite na spletu.
  • Ali želite svojega partnerja ali ne? Večina tečajev je brez partnerja, razen v Å”ototomiji nosečnosti
  • Želite skupinske lekcije ali bolj individualno? Večina nosečnic je v skupinah. Če želite individualno, potem bi morali iskati tukaj.
  • Ali boÅ” dojil ali ne? Obstajajo tečaji, ki so posebej za dojenje.

Vrste nosečnic

Kot sem že rekel, je nekaj nosečnic. Spodaj so najpogostejŔi, ki jih najdete v skoraj vseh občinah:

  • PregnantFit

    Kdaj: od 16. tedna nosečnosti.
    Cena: približno 10 evrov na sejo
    Trajanje: razlikuje
    Osredotočeno na: telo

    PregnantFit je tečaj, kjer delate na vaŔi telesni pripravljenosti, moči, koordinaciji, stabilizaciji in medeničnem dnu. Tečaj daje fizioterapevt. Dobite dihalne vaje in sprostitvene vaje, tako da se lahko pripravite za dostavo. Poleg tega je poudarek na ohranjanju fit med nosečnostjo. Po dostavi lahko obiŔčete tudi ZwangerFit, da obnovite svoje stanje.

  • Nosečnost joga

    Kdaj: od 12. tedna nosečnosti
    Cena: med 100 in 150 evrov na tečaj
    Trajanje: med 10 in 11 sejami
    Osredotočenost na: telo, ravnotežje in duh
    Naučili se boste različne tehnike dihanja in različne vaje, da boste okrepili svojo držo. Naučite se tudi, kako se lahko sprostite in ujamete kontrakcije, kolikor je mogoče. V noseči jogi se naučite pozorno posluŔati svoje telo in se počutite sami z učinkovitimi vdihi.

  • Nosečnost telovadnica

    Kdaj: od približno 25. tedna vaŔe nosečnosti
    Cena: od 100 do 150 evrov na tečaj
    Trajanje: približno 10 sej
    Osredotočeno na: telo in dostavo

    Med nosečnostjo telovadnice se veliko pozornosti namenja pripravi na dobavo. Je eden izmed najbolj znanih tečajev nosečnosti. Poleg vaj za obvladovanje kontrakcij in učinkovito stiskanje, se tudi veliko naučite o nosečnosti in porodniŔkem obdobju. V času tečaja boste opravili Ŕtevilne vaje, ki zagotavljajo, da miŔice medenice in trebuha ostanejo močne in voljne.

  • Nosečnostna hapomonija

    Kdaj: od približno 16. tedna nosečnosti
    StroŔki: približno 40 do 80 EUR na sejo
    Trajanje: približno 6 sej
    Osredotočen na: telo in vaŔ otrok

    Nosečnostni hapomon je tečaj nosečnosti, ki ga delate s svojim partnerjem.Namen tečaja je vzpostaviti stik s svojim malim otrokom v želodcu. MoŔki zlasti to vŔeč, ker se počutijo bolj vključeni v majhno življenje v maternici. Poleg tega, seveda se osredotoča na dihalnih tehnik za obvladovanje dela in naučiti svojega partnerja, kako vam pomagajo pri tem.

Oglejte si video: Ljubezen, ne glede na to. Andrew Solomon

Pustite Komentar