Kateri nose─Źnost vam ustreza?

Ali je potreben nose─Źnost?

V celoti je odvisno od vas, ali ┼żelite nadaljevati te─Źaj nose─Źnosti ali ne. ─îe prvi─Ź postanete mati, to zagotovo lahko prispeva. Obstaja precej nenavadnih te─Źajev nose─Źnosti. Tako je eden osredoto─Źen na po─Źutje fit in ostati primeren med nose─Źnostjo, drugi se osredoto─Źa na kontrakcije, drugi pa na dojenje. Karkoli izberete, vedno prispeva k nose─Źnosti ali dostavi.

Torej lahko res storite nekaj o tem. Konec koncev, dobra priprava je polovica dela. Lahko se sre─Źate tudi z drugimi nose─Źnicami. Vedno je lepo vedeti, da v istem ─Źolnu obstajajo ┼íe drugi. Na ta na─Źin lahko delite prijetne izku┼ínje in morda boste ┼żiveli v prijateljstvu! Seveda je odvisno od vas, kaj ┼żelite narediti, verjetno boste pre┼żiveli brez nose─Źnosti.

Koliko stane te─Źaj nose─Źnosti?

Stro┼íki nose─Źnosti se zelo razlikujejo po te─Źaju nose─Źnosti. Poleg tega morate pla─Źati nekaj te─Źaja na te─Źaj ali sejo, drugi pa znesek za celoten te─Źaj. Na splo┼íno je celoten te─Źaj, na primer PregnantFit, Materinski Gym ali joga, med 100 in 150 evrov na te─Źaj. Nato pla─Źate od 10 do 15 evrov na sejo. Te─Źaj dojenja stane pribli┼żno 25 ali 40 evrov na sejo.

Od ─Źasa nose─Źnosti?

─îe vas zanima nose─Źnost, je pametno, da se orientirate pravo─Źasno. Nose─Źnostni te─Źaji imajo pogosto ─Źakalni seznam. Prav tako se razlikuje po te─Źaju nose─Źnosti, ko lahko za─Źnete. S PregnantFit, nose─Źnostjo in Haptomonijo lahko obi─Źajno za─Źnete ob koncu prvega trimese─Źja (12. teden) ali z za─Źetkom drugega trimese─Źja (16. teden). Nose─Źnost telovadnica se obi─Źajno za─Źne pribli┼żno 25 teden nose─Źnosti, Mensendieck okrog 24-tedenskega tedna in te─Źaj dojitve, s katerim lahko za─Źnete, ─Źe ste nose─Źi 8 mesecev.

Obi─Źajno va┼ía porodni┼íka praksa pozna ali organizira tudi nose─Źnost. Vpra┼íajte babice, kjer so te─Źaje nose─Źnosti in ali imajo bro┼íure ali ve─Ź informacij.

Kateri nose─Źnost vam ustreza?

Da bi lahko izbirali med vsemi te─Źaji nose─Źnosti, je dobro, da najprej pogledate nekaj stvari. Potem lahko izberete la┼żje.

  • Kaj ┼żelite dose─Źi s te─Źajom? Ali ┼żelite nekaj nau─Źiti ali pa ┼żelite ohraniti svoje telo? Nato izberite PregnantFit ali Nose─Źnost Gym
  • Ali se ┼żelite nau─Źiti, kako se sprostite ali ┼żelite biti aktivni? ─îe se odlo─Źite za sprostitev, je nose─Źa joga bolj za vas
  • I┼í─Źete ravnote┼żje ali pripravo za dostavo? Tudi takrat lahko pomaga joga, poleg tega pa je HypnoBirthing nekaj za vas. V tem te─Źaju boste izvedeli, kako priti skozi kr─Źe.
  • Koliko ─Źasa ima┼í za te─Źaj? Ali lahko zgre┼íite 10 lekcij ali pa ne boste re┼íili tega? Obstajajo tudi te─Źaji nose─Źnosti, ki jih lahko naredite na spletu.
  • Ali ┼żelite svojega partnerja ali ne? Ve─Źina te─Źajev je brez partnerja, razen v ┼íototomiji nose─Źnosti
  • ┼Żelite skupinske lekcije ali bolj individualno? Ve─Źina nose─Źnic je v skupinah. ─îe ┼żelite individualno, potem bi morali iskati tukaj.
  • Ali bo┼í dojil ali ne? Obstajajo te─Źaji, ki so posebej za dojenje.

Vrste nose─Źnic

Kot sem ┼że rekel, je nekaj nose─Źnic. Spodaj so najpogostej┼íi, ki jih najdete v skoraj vseh ob─Źinah:

  • PregnantFit

    Kdaj: od 16. tedna nose─Źnosti.
    Cena: pribli┼żno 10 evrov na sejo
    Trajanje: razlikuje
    Osredoto─Źeno na: telo

    PregnantFit je te─Źaj, kjer delate na va┼íi telesni pripravljenosti, mo─Źi, koordinaciji, stabilizaciji in medeni─Źnem dnu. Te─Źaj daje fizioterapevt. Dobite dihalne vaje in sprostitvene vaje, tako da se lahko pripravite za dostavo. Poleg tega je poudarek na ohranjanju fit med nose─Źnostjo. Po dostavi lahko obi┼í─Źete tudi ZwangerFit, da obnovite svoje stanje.

  • Nose─Źnost joga

    Kdaj: od 12. tedna nose─Źnosti
    Cena: med 100 in 150 evrov na te─Źaj
    Trajanje: med 10 in 11 sejami
    Osredoto─Źenost na: telo, ravnote┼żje in duh
    Nau─Źili se boste razli─Źne tehnike dihanja in razli─Źne vaje, da boste okrepili svojo dr┼żo. Nau─Źite se tudi, kako se lahko sprostite in ujamete kontrakcije, kolikor je mogo─Źe. V nose─Źi jogi se nau─Źite pozorno poslu┼íati svoje telo in se po─Źutite sami z u─Źinkovitimi vdihi.

  • Nose─Źnost telovadnica

    Kdaj: od pribli┼żno 25. tedna va┼íe nose─Źnosti
    Cena: od 100 do 150 evrov na te─Źaj
    Trajanje: pribli┼żno 10 sej
    Osredoto─Źeno na: telo in dostavo

    Med nose─Źnostjo telovadnice se veliko pozornosti namenja pripravi na dobavo. Je eden izmed najbolj znanih te─Źajev nose─Źnosti. Poleg vaj za obvladovanje kontrakcij in u─Źinkovito stiskanje, se tudi veliko nau─Źite o nose─Źnosti in porodni┼íkem obdobju. V ─Źasu te─Źaja boste opravili ┼ítevilne vaje, ki zagotavljajo, da mi┼íice medenice in trebuha ostanejo mo─Źne in voljne.

  • Nose─Źnostna hapomonija

    Kdaj: od pribli┼żno 16. tedna nose─Źnosti
    Stro┼íki: pribli┼żno 40 do 80 EUR na sejo
    Trajanje: pribli┼żno 6 sej
    Osredoto─Źen na: telo in va┼í otrok

    Nose─Źnostni hapomon je te─Źaj nose─Źnosti, ki ga delate s svojim partnerjem.Namen te─Źaja je vzpostaviti stik s svojim malim otrokom v ┼żelodcu. Mo┼íki zlasti to v┼íe─Ź, ker se po─Źutijo bolj vklju─Źeni v majhno ┼żivljenje v maternici. Poleg tega, seveda se osredoto─Źa na dihalnih tehnik za obvladovanje dela in nau─Źiti svojega partnerja, kako vam pomagajo pri tem.

Oglejte si video: Ljubezen, ne glede na to. Andrew Solomon

Pustite Komentar