Nosečnost demenca: Noseča in pozabljiva

Ali stojiš v supermarketu že večkrat, ker si nekaj pozabil? Ali iščete očala za 5 minut na glavi? Ali menite, da vam ljudje ničesar ne povedo, medtem ko ste bili res v tem pogovoru? Ne boj se, ne boš polčal, trpiš od njega nosečnostna demenca!

Obstaja veliko žensk, ki med nosečnostjo postanejo zaskrbljene in kaotične. Tudi najbolj organizirane ženske se med nosečnostjo izgubijo. Preberite več o nosečnostni demenci tukaj, kaj povzroča in kaj lahko storite, da bi dobili malo več naročila!

Kaj je nosečnost?

Nosečnost demenca dejansko pomeni pozabljen so vaša koncentracija manj dobra in vaša odzivnost pusti nekaj, kar je zaželeno. Lahko se tudi zmede in čutiš, da gre skozi te stvari.

Čeprav je lahko precej nadležno, to ni škodljivo za vas ali za otroka. V možganih ni trajne škode, po vaši dostavi pa se bo samodejno prešlo. Upoštevajte pa, da lahko včasih traja nekaj časa, preden ste znova popolnoma stari. V najslabših primerih, le približno 32 tednov po rojstvu!

Vzroki nosečnosti demence

Obstaja več vzrokov za to malo čarovništvo:

  • Nosečnostni progesteron

    Seveda, ne more biti drugače, ali pa imajo nosečnostni hormoni tudi vlogo pri tej bolezni. Tokrat je to posledica progesterona. Ta hormon vpliva na del možganov, kjer so shranjeni spomini. Ko v telesu nastanejo velike količine progesterona, lahko to vpliva na sposobnost spomina. Rezultat tega je, da si lahko težje obnovite spomine in pozabiš stvari.

  • Pomanjkanje sna

    Pomanjkanje spanja ima posledice za vaše delovanje, če niste noseči, morate razmisliti o tem, kako velik je učinek med nosečnostjo. Zaradi ekstremne utrujenosti je vaša koncentracija manj učinkovita. Poleg tega ima spanje pomembno vlogo pri obdelavi vseh informacij, ki jih prejmete v enem dnevu. Ko sanjate stran, so te informacije organizirane in shranjene. Zaradi pomanjkanja spanja je ta proces moten in vaš spomin lahko včasih spusti.

  • Manj holin

    Holin je gradbeni blok za snov acetilholin. In ta prah je pomemben za oblikovanje spomina. Med nosečnostjo boste svojemu otroku dali del holina, da bi lahko razvili svoje možgane. Čeprav je to seveda zelo pomembno, opazite, da imate pomanjkanje. To pomanjkanje lahko dopolnite z jedjo hrane, ki je bogata s holinom. Razmislite, na primer, goveje meso (dobro opravljeno, seveda), mlečni izdelki, jajčni rumenjak, soja, citrusi (kot so pomaranče in grenivke) in oreščki.

Poleg teh fizičnih vzrokov obstajajo tudi duševni vzroki, ki spodbujajo nosečnostno demenco, kot so:

  • Stres;
  • Zaenkrat (veliko moraš urediti);
  • Druge prednostne naloge (mislite posebej o vašem otroku in manj pozornosti posvečajte drugim zadevam).

Pozabljen po nosečnosti?

To smo že že pokazali, vendar se po nosečnosti še vedno zdi, da še niste od vas nosečnostna demenca so odkupljeni. To včasih traja več tednov. Čeprav v tem trenutku ne morete več kriviti hormonov, še vedno obstajajo nekateri vzroki, kot so pomanjkanje spanja, stres, pritisk in še posebej veliko pozornosti za vašega otroka. Z drugimi besedami: po rojstvu imate nekaj drugega v mislih kot običajno potek dogodkov: vaš otrok!

Nasveti proti nosečnosti in pozabljenosti

  1. Zapišite vse, kolikor je mogoče: pripravite beležko na pultu ali tabelo, kjer pogosto hodite mimo in napišete vse, kar mislite, da se morate spomniti.
  2. Zapišite vse v telefonu;
  3. Ponovite, ponovite: ponovite za sebe vse, kar je pomembno. Na primer, pomembne razprave, komentarje ali kje ste vložili nekaj;
  4. Pogovorite se sami: včasih vam pomaga, da govorite sami sebe, medtem ko delate nekaj. Na primer: »Sedaj sem dal ključe na mizo«. Na ta način bolj zavestno se ukvarjate z vašimi dejanji. Najprej se čutite čudno, vendar boste ugotovili, da to pomaga!
  5. Počivajte: če naredite vse naenkrat, se bo vaša glava samodejno vrtela enkrat. Zato vzemite dovolj počitka, da se stvari za trenutek potonejo. Ta počitek lahko uporabite tudi tako, da naredite seznam opravkov ali opišete, kaj ste storili.
  6. Delo s seznami: vedno naredite nakupovalne sezname, opravila ali sezname imen.
  7. Vključite svojega partnerja: verjetno je vaš partner že opazil, da ste pozabili. Potem mu naj vam pomagajo, kolikor je le mogoče, tako, da vas opomni na stvari ali opravlja svoje dolžnosti z rokami.

Nazadnje: nikoli se ne posrami za nosečnost in se samo smejite na vašo pozabljivost. Resnično nisi edini in v resnici sploh ni čudno, da zaradi velikih sprememb, ki se pojavljajo, si manj "na vrhu tvoje igre".

Oglejte si video: Nina Jenštrl: Kaj prinašata nosečnost v materinstvu & Vedeževalka Špela

Pustite Komentar