Preveč hujšanja po porodu ali nosečnosti

Večina žensk, ki so rodile, so po nosečnosti noseča s tistimi zelo nadležnimi silosi za nosečnost. Vendar je lahko tudi drugačen. Nekatere dame opazijo, da po porodu rodi preveč, brez jasne navedbe tega. Razkošni problem? Darilo iz nebes? Ne ravno zato, ker preveč hujšanja po dobavi lahko povzroči tudi težave. Pomislite na malo energije, nihanje razpoloženja in premajhno telesno težo. Preberite več o vzrokih preveč hujšanja po dobavi in ​​kaj lahko storite glede tega.

Po rojstvu še naprej izgubljam težo

Zdi se, kot da se uresniči sanje: po rojstvu ste vedno izgubili težo, ne da bi morali storiti veliko za to. To je lepo prvih 10 kilogramov, vendar je veliko manj prijetno, če se vaša teža še naprej zmanjšuje za nekaj kilogramov vsak mesec. Skrivaj je veliko žensk, ki trpijo zaradi tega in so zaskrbljene zaradi tega. Nekatere ženske kažejo, da po dveh letih še vedno izgubijo en kilogram na mesec, ne da bi vedeli, zakaj. Druge ženske izgubijo 2 do 3 kg na teden in se približajo nevarnim spodnjim omejitvam za težko telesno težo. Biti vitek je lep, vendar tudi ne želite preveč tanke.

Lažji kot pred nosečnostjo

Preveč hujšanja po porodu postane bolj nevarno in bolj sumljivo, če ste že lažji v kratkem času kot pred nosečnostjo, medtem ko ne jedo drugače. Ali pa ne čutite, da ste lačni. V tem primeru je zelo pomembno, da pazi na svojo težo. Izračunajte tudi svojo ITM (na primer na spletni strani prehrambenega centra).

Če izračunate svoj BMI, lahko vidite, ali imate zdravo težo ali težo. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, da še naprej izgubljate telesno težo po porodu. Seveda za ženske, ki dojijo, ima lahko neprijetne posledice. Ko izgubite težo med dojenjem, nezaželene snovi pridejo v vaše mleko in pridejo tudi dojenčka.

Preveč hujšanja po porodu ščitnične žleze

Eden izmed razlogov, da po porodu še naprej izgubljate težo, je okužba s ščitnico. Pri približno 7% nosečnic se po porodu pojavi vnetje ščitnice. Možno je, da zaradi tega vnetja ščitnična žleza začne delovati počasneje (prideš ali ne padeš) ali dela hitreje (ti padneš).

Prav tako se imenuje prehitro ščitnico hipertiroidizem pozval. Hipertiroidizem je skoraj vedno avtoimunska bolezen. To pomeni, da bo telo razgradilo lastne snovi telesa. Druge avtoimunske bolezni so revmatizem ali diabetes tipa I. Zakaj napadi telesa niso pojasnjeni.

Simptomi prehitro ščitnico

Ženske, ki se zaradi avtoimunske bolezni razvijejo prehitro ščitnico, to pogosto sploh ne opazijo. Nekatere ženske to opazujejo, ker na primer izgubijo težo brez spreminjanja prehrane. Drugi simptomi:

  • Utrujenost
  • Palpitacije
  • Počutite se lovi
  • Nihanja razpoloženja
  • Kratka varovalka
  • Črevesne pritožbe
  • Veliko toplo

Preobčutljivost žleze ščitnice pred nosečnostjo

Če opazite zgoraj navedene simptome po rojstvu, se obrnite na svojega zdravnika. Zdravnik vam lahko pregleda kri in ugotovi, ali imate hipertiroidizem. V večini primerov nadaljnje zdravljenje ni potrebno. Vsaj ne, ko se pojavi po dostavi. Pogosto vnetje izgine po 1 do 4 do 6 mesecih in vaša ščitnica pravilno deluje kasneje.

Izgubite težo s steklenicami

Drug razlog za preveč hujšanje po porodu je dojenje ali črpanje. Dojenje (vključno s steklenicami) dnevno stane 500 kilokalorij. To pomeni, da boste porabili 500 kilokalorij več, kot če ne dojite. Izgubiti težo skozi bučke in dojenje je torej gotovo mogoče. Običajno boste izgubili približno pol kilograma na teden, če boste pojedli 500 kilokalorij manj ali dodatno gorili. Torej, če ne dopolnite teh 500 kilokalorij s hrano, izgubite. In izguba teže med dojenjem ni dobro za vas in vašega otroka.

Prepričajte se, da dnevno dopolnjujete svojo prehrano. Priročen način, kako ugotoviti, koliko lahko jeste, je, da si ogledate vaš disk s petimi igralci. To lahko storite tukaj (samo pomaknite se navzdol).

Koliko hujšanja po nosečnosti

Koliko lahko izgubite težo po nosečnosti in kako hitro je to drugačno za vse. Ampak bodite pozorni na svojo težo, še posebej, če imate neželeno izgubo teže. Poleg težav s ščitnico in dojenjem obstaja še nekaj drugih vzrokov za preveč hujšanje po porodu. Namreč:

  • Stres: novo življenje z otrokom vam lahko daje stres. Še posebej, če je to vaš prvi otrok. Še vedno se moraš navaditi na to in včasih se vse zdi zelo. Ta stres lahko zmanjša vaš apetit ali pozabiš jesti.
  • Utrujenost: Zdaj, ko imaš otroka, bo nočni počitek težko najti. Prekomerna utrujenost lahko povzroči manj apetita pri nekaterih ljudeh.
  • Poročna depresija: se počutite sami, nimate energije ali se ne počutite tako? Ali opazite, da niste na roza oblaku, temveč na utripu? Ali se ne počutiš tako zelo radi za svojega otroka? To ni slabo, verjetno imate postnatalno depresijo. Prosim, ne posramite se, vendar se obrnite na svojega zdravnika, da vam bo pomagal!

Zdravljenje preveč hujšanje po porodu

Zdravljenje preveč hujšanje po porodu je v celoti posledica vzroka. Vedno se obrnite na svojega zdravnika.Prva stvar, ki jo lahko storite sami, je, da zapišete in spremljate, kaj jeste v enem dnevu. Včasih izgleda zelo veliko, vendar je v retrospektivi manj kot si mislil. Če imate pogled na to, si lahko ogledate, če ne smete jesti nekaj več. Ta urnik lahko prikažete tudi svojemu zdravniku.

Nato si oglejte spletno stran prehrambenega centra, da ugotovite, ali jeste po petih ali premalo ploščah. Običajno naj bi ženska v svojem 30. jesti naslednje (glede na hranjenje centra kot on): 4-5 rezine kruha, dve kosov sadja, 250 gramov zelenjave, 250 gramov celih zrn ali krompir za večerjo, 100 gramov mesa / rib / mesni nadomestek , Bi moralo jesti 25 gramov oreščkov, 300 do 450 ml mleka in 40 gramov sira.
Če ste precej pod tem, verjetno ne boste jedli dovolj!

Oglejte si video: Vaje v nosečnosti - Sklop aktivnega raztezanja v nosečnosti

Pustite Komentar