Drži vlago med nosečnostjo

Vzdrževanje vlage med nosečnostjo je običajna nosečnostna bolezen. Približno 80% nosečnic se mora ukvarjati s tem. Torej so možnosti zelo velike, da se boste ob koncu nosečnosti borili tudi z debelimi gležnjami, nogami in nogami. Lahko vam že povemo, da je to nič drugega kot prijetno, a ponavadi ni škodljivo. Več o tem preberite tukaj zadržite vlago med nosečnostjo in kaj lahko storite, da bi ga čim bolj zmanjšali.

Edema nosečnost

Vzdrževanje vlage med nosečnostjo se imenuje tudi edem. Vlaga se bo večinoma kopičila v gležnje, nogah, nogah in rokah. Ali še slabše: v obraz. To se prav tako imenuje "polna luna". Še posebej ob koncu dneva se lahko noge in noge počutijo kot zamaški vlage. To je zato, ker zaradi gravitacije vlaga postaja vedno bolj v nogah.

V povprečju ženske hranijo med 2 in 3 kg vlage, lahko pa so tudi bolj ali manj. Prednost je, da to tekočino izgubite takoj po dobavi. To v vsakem primeru prihrani veliko kilogramov na lestvici!

Vzrok zadrževanja tekočine med nosečnostjo

Dejstvo, da obdržite tekočino, ne pomeni, da vas več trudijo med nosečnostjo. Ima funkcijo. Večja tekočina je potrebna za rast vašega otroka, za dodatno krvjo v telesu in za amniotsko tekočino. Drugi vzroki, odgovorni za povečanje vlage:

  • Nosečnostni hormoni

    Kako drugače je lahko! Ti hormoni povzročajo tanjše stene krvnih žil, tako da se v tkivu telesa konča več vlage iz posod.

  • Rastočo maternico

    Vaša maternica postaja vse večja in zato zagotavlja naraščajoč pritisk na medenico. Zaradi tega je iztekanje krvi iz nog v srce težje.

  • Več krvi v telesu

    Zdaj, ko imate malo v telesu, ki ga je treba hraniti in rasti, imate v telesu več krvi. To tudi zagotavlja višji pritisk na vaše noge.

Ali je zadrževanje tekočine boleče?

Ženske, ki med nosečnostjo ohranjajo veliko tekočine, doživljajo predvsem neprijeten občutek, ker na primer ne morejo ravnati s čevlji. Torej bolje shranite črpalke. Poleg tega se lahko koža počuti nekoliko napeto, kar je lahko neprijetno, vendar ne boli. Prepoznate lahko edem, tako da pustite natisnjen prst v koži, ko ga potisnete na vašo oteklo kožo.

Ali ohranite vlago, ko ste noseči?

Na splošno je še posebej nadležno, če zadržite vlago. Počutite se nerodnega, maščobe in čevljev ter nekaj hlač, s katerimi ne morete več ravnati. Toda poleg tega ne more škoditi vam in vašemu otroku. Vsaj ne, če vaš krvni tlak ni previsok. Visok krvni tlak med nosečnostjo in hkrati zadrževanje veliko tekočine je lahko nevaren. Zato vedno obdržite svoj krvni tlak.

Kdaj lahko imate edem?

Debele noge, gležnje in noge. Polnjene roke, obraz in roke. Vsi so lahko čudovit rezultat vaše nosečnosti. Na srečo vam ne trpi celotna nosečnost, ampak v najbolj žalostnem trenutku: zadnjih 3 mesecih nosečnosti, če ste sploh postali malo večji.

Ohranjanje zadrževanja tekočine med nosečnostjo

Naslednji nasveti lahko pomagajo zmanjšati zadrževanje tekočine med nosečnostjo:

  • Pijte veliko vode in čaja, kar pomaga pri odvajanju vlage.
  • Jejte čim manj soli.
  • Postavite blazino pod noge, ko spite, zato se lahko vlaga lažje odcepi.
  • Redno se premikajte, še posebej, če imate trpečih nog. Redna vadba spodbuja kroženje in s tem tudi premikanje tekočine.
  • Poiščite hladno temperaturo v toplem vremenu: toplo vreme lahko povzroči, da imate več vlage, kot ste že storili.
  • Naj vas vaš partner masira: dober izgovor, da zaprosite za lepo masažo. Prepričajte se, da vaš partner počne dobro: masirajte noge navzgor. Seveda lahko tudi to storite sami.
  • Nosilne nogavice: podporne nogavice zagotavljajo nasprotni pritisk, ki zmanjša količino tekočine. To pomaga tudi pri preprečevanju noge tromboze.
  • Ne nosite več obročev, če v rokah naletite na tekočino.

Preberite tudi članek o zadrževanju tekočine na začetku nosečnosti

Oglejte si video: EXIT: Pritožba samomora

Pustite Komentar