Recept za nosečnost: Curry z ribami in kuskusom

Med nosečnostjo je dobro jesti dovolj rib in vlaknin. To preprečuje zaprtje. Poleg tega ribe vsebujejo dobre maŔčobe. Tokrat imam zelo zdrav recept za vas z veliko zelenjavo, vlakninami in okusom, in sicer curry z ribami in kuskusom. In seveda: super enostavno in hitro!

Curry z ribami in kuskusom

Sestavine

Sestavine za 2 odrasla.

  • 120 gramov suhega piela ali polnozrnatega kuskusa (na voljo od AH, med drugim)
  • 2 fileti pangasiusa
  • 300 gramov zelenega fižola ali fižola
  • 100 gramov gob
  • velika čebula
  • 1 česen česna
  • 1 por
  • Ruka arugule
  • Wok pasta, na primer paste paste Balinese
  • 200 ml kokosovega mleka (na voljo od AH)
  • Curry začimbe ali curry začimbe, na primer curry meÅ”anico Jonnie Boer

Preverite druge zdravih receptov Roosa, tako kot Curry z ribami in kuskusom.

Priprava currya z ribami in kuskusom

Čebulo odrežite na majhne koŔčke in iztisnite česen. V veliko posodo segrejte olje in česen skupaj z vokovo pasto (1 majhno vrečo ali 2 žlici). Dodajte curry meÅ”anico zeliŔč in na kratko pečite. Dodajte gobe in narežite por in premeÅ”ajte 2 minuti.
Zeleno zrnje skupaj z 200 ml kokosovega mleka v ponev postavite skupaj z drugo zelenjavo. Pustite, da se simetrira 20 minut. MeŔajte enkrat čez nekaj časa.

Pripravite kuskus v skladu z navodili na embalaži.

Rezanje pangaziusovega fileta na majhne kocke. Dodajte jo v curry po 16 minutah in pustite, da gre v zadnjih Ŕtirih minutah. Ko je 20 minut minilo, lahko curry začnete s soljo in poprom (ali LoSalt ali Jozo Bewust). MeŔajte v raketo, dokler se malo ne skrči.
Razdelite kuskus na dve ploŔči in dodajte curry.

Nasvet: Kaj je zelo okusno je svež koriander!

Nasvet 2: Več receptov za nosečnost kot 9-mesečna kuharska knjiga!

Okusna hrana! Uživajte v Curryju z ribami in kuskusom.

Več receptov iz Roosa? Veselo rožnato ovseno kaŔo

Oglejte si video: Naturopatija v nosečnosti tudi v prazničnih časih Erika Brajnik, naturopatinja SAEKA

Pustite Komentar