Kaj ni dovoljeno, če ste noseči? Priročen pregled

Kaj ni dovoljeno, če ste noseči? To je celoten seznam. V tem blogu smo vse skupaj. Na ta način veste, kaj ne morete jesti, kaj ne bi smeli storiti in kaj je prav za vas.

Kaj je slabo med nosečnostjo?

Obstaja celoten seznam prehrambenih izdelkov in še več, da ne smete jesti, ko ste noseči. Vendar pa obstaja poseben razlog, zakaj ne bi smeli uporabljati določenih izdelkov in to je zato, ker so nekatere stvari za vas v času nosečnosti zelo slabe.

  • Toksoplazmozni parazit v surovem mesu in mački poo

    Ne jejte sirovega mesa, ne spreminjajte škatle in poskrbite, da ne boste prišli v stik z mačjem. Izprazite zelenjavo in sadje dobro, ker je mačka mrtva. Razlog, zakaj morate vse to narediti ali narediti toksoplazmozni parazit. Ta parazit lahko povzroči toksoplazmozo. To ni tako slabo za vas, ampak za nosečnost in / ali dojenčka. V prvih mesecih lahko povzroči splav. Poleg tega lahko bolezen povzroči napake pri rojstvu in prezgodnje rojstvo.

  • Listerijske bakterije v surovem mleku iz sira, paštete in rib

    Predpakirana ribe, kot so prekajenega lososa, paštete in sirov iz surovega mleka lahko Listeria bakterije. Bakterije lahko dobro delujejo pri nižjih temperaturah, tudi proti hladilniku. Šele ko se ogreje, umre. Zato je dovoljen ocvrt losos. Listerijske bakterije lahko v najslabšem primeru povzročijo splav ali prezgodaj porod.

  • Preveč vitamina A v jetrih in organskih mesah

    Jetra ali organsko meso ne bo vsak dan na meniju, vendar je še vedno dobro omeniti to. Preveč vitamina A je lahko škodljivo za vašega nerojenega otroka. V jetrih in organskih mesah je veliko vitamina A, zato se je najbolje izogniti. Prav tako bodite previdni pri multivitaminih, ki niso za nosečnice. Vitamin A je vključen tudi tukaj in zato ga ne smete uporabljati.

  • Alkohol v vinu in pivo

    Odprta vrata, toda alkohol je prav tako slab med nosečnostjo. Preberite več o učinkih alkohola na vašega otroka tukaj.

Lahko se dvigneš, ko si noseča?

Načeloma vam ni dovoljeno dvigovati med nosečnostjo, če je vaš zdravnik navedel, da to ni dovoljeno. Seveda se morate vedno prepričati, da se dobro dvignete iz nog, da se ne poškodujete. Če morate za svoje delo veliko vložiti, ima nacionalna vlada naslednja "pravila za dviganje med nosečnostjo pri delu".

  1. Od 3 mesecev: čim bolj omejite ročno dviganje. Če morate dvigati, se prepričajte, da teža, ki jo dvigujete, ne presega 10 kilogramov. Torej je mogoče, vendar to ni mogoče. Torej pustite, da vaš partner z rokami lebdi malo več!
  2. Od 20. tedna nosečnosti: ne dvigujte več kot 10-krat na dan. Teža, ki jo dvigujete, ne sme preseči 5 kilogramov.
  3. Od 30. tedna nosečnosti: ne dvigujte več kot 5-krat na dan. Teža ne sme presegati 5 kilogramov.

Kaj ni dovoljeno, če ste noseči

Ko govorimo o "kaj ni dovoljeno med nosečnostjo", je seznam živil največji. Na kratko, najbolje je izogniti vse, kar je surovo. Kaj ni dovoljeno, če ste noseči s hrano:

  • Surovo meso: kamenček, carpaccio, pol kuhano zrezek
  • Surovo, suho meso: tatarski biftek, goveja klobasa, chorizo, šunka, pečena govedina, salame, parma ham, čaj klobasa, kmet svinjska klobasa, saveloy)
  • Surova jajca ali proizvodi s surovim jajcem, kot so domača (ali domača) majoneza, tiramisu. Različice iz supermarketa lahko.
  • Surova ali prekajene ribe (suši, dimljen losos, postrv, surova sled, surovi morski sadeži
  • Uživališki ribolov: mečarica, tun (dovoljen je tune v pločevinkah), morski pes, skuša
  • Jel iz rek (divja jegulja). Gojitev je dovoljena
  • Sir s surovim mlekom, pomislite na Brie. Večino sirov iz supermarketa je dovoljeno. Če je "narejeno iz surovega mleka" ali "au lait cru" na embalaži, ga morda ne boste imeli
  • Jetra, jetra in mesni izdelki
  • Ne več kot 2 do 3 kapljic na dan
  • Kalabaš (pimba)
  • Zelenjavna surova zelenjava, kot so fižol (lahko se dobro, če dobro segrejete)
  • Zeliščni pripravki in eterično olje zelišč. Naslednji zelišča čim janež, pehtran, koromač, bazilika, piment, muškatni orešček, cimet, sassafras, dong quai, mace in poper
  • Pijača: največ 1 skodelico kave na dan. Dnevno 1 do 2 kozarca komorčka, čaj od janeža, sladek čaj.

Kaj ne bi smeli storiti, če ste noseči?

Absolutno ne želimo pokazati prsta, toda naslednje stvari, ki jih ne smete narediti, če ste noseči. Verjetno ste že vedeli!

  • Pitje alkohola: Celo majhne količine lahko vplivajo na vašega otroka. Zato je najbolje, da se izognete vsem oblikam alkohola. Preberite več o učinkih alkohola tukaj.
  • Kajenje: med nosečnostjo je kajenje tudi "veliko ne ne". To je v veliki meri posledica številnih škodljivih snovi v cigaretah. Karkoli, mimogrede, res ni dobro za vas. Preberite več o kajenju med nosečnostjo. Imamo tudi nasvete za prenehanje kajenja.
  • Droge: tudi med nosečnostjo ni priporočljivo, da se sklep poveže. Poleg tega so, da so nevarne snovi, na vašega otroka, lahko vaš otrok postane zasvojen z drogo, in on ali ona bo moral Otrok po rojstvu. In to zagotovo ni zabavno.
  • Delo v skrajnem mrazu ali vročini.
  • Stres: Velik in dolgotrajni stres med nosečnostjo ima lahko neprijetne učinke na vašega otroka. Ali imate dnevno dozo stresa pri svojem delu, se pogovorite z delodajalcem, če obstajajo druge možnosti.
  • Bodite previdni pri kemikalijah, sevanju in tveganju okužbe
  • Zdravila: če ste noseči, ne boste mogli pogoltniti veliko zdravil. Zato ga hranite na paracetamolu in najprej povejte svojemu zdravniku z vsem drugim, ki ga pogoltnete. Vedno povejte svojemu zdravniku ali farmaciji, če ste noseči.
  • Spreminjanje škatle mačk

Kaj ni dovoljeno, če ste noseči: Noseča je in ne

Naredi: zdravo prehranjevanje

Zdrava prehrana z veliko zelenjave, sadja (vedno dobro pranje najprej) celih zrn, pustega mesa, rib, stročnic, jajc, mleka.

Ne: Preveč hrane

Med nosečnostjo vam ni treba jesti za dve osebi. Samo zdravo hrano za 1 osebo. Ne jej več, ker to ni dobro za vašega malega.

Naredi: jesti mastne ribe

Maščobne ribe, kot so losos, skuša, sled, postrv je zelo zdravo za vas in dobro za razvoj otrokovih možganov.

Ne: jedli ne ogrevanih rib in preveč maščobnih rib

Ne jejte mastnih rib več kot dvakrat na teden in vedno dobro segrevajte.

Ali: Premakni se

Tudi če niste vadili pred nosečnostjo, je vedno dobro začeti med nosečnostjo. Hoja, kolesarjenje in zlasti plavanje je vedno mogoče. Preberite več o športu med nosečnostjo.

Ne: Delo v vrtu in ekstremnih športih

Če ste noseči, je dobro premikati, vendar delo na vrtu ni dobra ideja. To je zato, ker obstaja možnost, da prideš v stik z mačji iztrebki in da se lahko okuži z zelo grdim parazitom.
Poleg tega ekstremni športi ali zelo intenzivni športi niso vedno dobri, če ste že malo dlje v nosečnost. Tako ne plezanje ali smučanje nad 2500 metrov. Od 4 mesecev ne več jahanja, drsanja, kontaktnih športov ali tekmovanja. Po 6 mesecih ni treninga moči z visokimi utežmi in nič več abdominalnih vaj.

Naredite: Sprostite se in se sprostite

Pazljivo poslušajte telo in redno počivajte. Tudi če opazite, da morate ležati desetkrat na dan, naredite to! Načrtujte tudi lepe dni za sebe ali s svojim partnerjem.

Ne: vzemite savno ali solarij

Če razmišljate o sprostitvi, najprej mislite na savno, vendar tega ne smete storiti. Vsaj ne v prvih 3 mesecih. Potem je dovoljeno, potem pa morate biti zelo previdni pri prehodu iz zelo vročega v zelo mrzlo. Ni bazen, temveč počasi ohladi. V savni ne porabite več kot 10 minut. V zadnjem mesecu in pol nosečnosti ne bi smeli iti v savno.

Prepovedana med nosečnostjo

Kaj ni dovoljeno, če ste noseči, nikoli ni zares prepovedana. Konec koncev, ostaja vaše telo. Za zdravje vašega dojenčka je res pametno slediti vsem. Če gre kaj narobe, boste vsaj prepričani, da niste storili ničesar narobe, ker to ni tisto, kar mama želi na svoji vesti.

Oglejte si video: Naša gdč. Brooks: članki revije / krava v plašču / skrbi za spomladanske vrtove / bratje sirote

Pustite Komentar