Izgubite težo po nosečnosti s temi 5 nasveti!

Izgubiti težo po nosečnosti je tema, ki zadeva večino ali manj nosečnic. Želite izgubiti svoje kilose zdravo in hitro po rojstvu? Danes delim najboljše nasvete z vami. V enem tednu sem se rodil. In zdravo sladko dojenčka je bila bogatejša.

Izgubite težo po nosečnosti in rojstvu s temi 5 nasveti:

  • Nasvet 1 Pijte vodo

    Naj bo tvoje zdravilo. Voda je tako zelo pomembna v vseh procesih v vašem telesu. Pijte vsaj 2 litra na dan. To lažje izpusti odpadke. Pijte 3 litre vode med nosečnostjo. To spodbuja proizvodnjo amnijske tekočine (bolj kot bolje!) In nemotenega razvoja ploda.

  • Nasvet 2 Pogoltnite vitamine in minerale

    O tem smo že govorili o požiranju prehrambenih dodatkov. In jaz se borim za to. Zaužitje dnevnega odmerka ortomolekularnih pripravkov vitamina C in multivitamina uporabljam že eno leto. Pravi dodatki vam pomagajo preprečiti pomanjkljivosti. To tudi olajša vaše telo, da odstranjuje maščobe in druge odpadke.

    Nosečnice ali ne, danes ne morete več brez dodatkov. To je zato, ker naša današnja hrana preprosto ne more zagotoviti prave količine in kakovosti vitaminov, elementov v sledovih, encimov in mineralov. Ti mikrohranili vam pomagajo ostati zdravi, se boriti proti boleznim in izločati odpadke. Zdaj tudi razumete, zakaj je težko izgubiti težo, če jeste zelo malo (dobro). Tvoje telo potem ne bo dobilo ničesar koristnega za nadaljevanje odpadne bitke. Prav tako potrebujete mikrohranila za pravilen razvoj otroka v maternici.

    "Daj otroku najboljši začetek, ki mu ga lahko daste."

  • Nasvet 3 Pojejte zdravo

    To je konica pod nasvetov. Zdrava prehrana. Ker to, kar ne prispete med nosečnostjo, ni treba storiti po rojstvu. Kratka zgodba:

    • Jejte brez mlečnih in živalskih proizvodov.
    • Izberite 100% polnozrnatih žitnih izdelkov.
    • Jejte čim več zelenjave in dva koščka sadja.
    • Pojdite na nenasičene rastlinske maščobe, kot so oreščki, avokado in rastlinska olja.
    • Izogibajte se rafiniranim ogljikovim hidratom.
    • Oblikujte vse, kar je urejeno in izide iz paketa.

    "Poznavanje, kaj je zdrava in nezdrava je zlasti med nosečnostjo, to pomeni, da se res hitro in zdravo hujšanje resnično začne."

  • Nasvet 4 Premakni se in sprostite

    Gibanje in sproščanje pogosto gre skupaj. Za telo ni nič slabega kot stresa. Stres, hormoni in napetosti zagotavljajo, da vaše telo ohrani in sili odpadke.
    Še posebej med nosečnostjo je zato pomembno, da se sprostite in vadite. To ohranja procese v telesu. S tem se v glavnem osredotočam na vašo presnovo in izločanje odpadkov. Nosečnice se večkrat srečujejo s prebavnimi težavami, ker so njene črevesje ogrožene, ko raste maternica. Premakni se, dovolj spati in pijemo vodo!

    Če želite izgubiti težo po Carskem rezu, morate biti previdni pri vadbi. Ampak, če ste imeli običajno dostavo, je tudi takoj po dostavi, da se gibljete zmerno. Seveda ni maratonskih ali abdominalnih vaj. Vsako uro poskušajte narediti nekaj. Pojdite k aparatu za kavo, pojdite v stranišče, hodite po neumnem krogu okoli postelje. Ni pomembno, če karkoli narediš. Ne skrbite za materinjo medicinsko sestro!

  • Nasvet 5 Daj dojite

    Obstaja velika razlika med ženskami, ki dojijo, in ženskami, ki se hranijo s steklenicami, in s številom kilogramov, ki jih izgubijo po porodu. Če dojite, boste po rojstvu izgubili svoje kilograme zelo hitro. In to je tudi zelo logično. Narava dela tukaj.
    Vaše telo bo na začetku nosečnosti dodalo še več maščob. Ta maščoba služi kot zaščita za vas, tako da ne boste izgubili preveč maščobe pri mleku in dojenju. Uporabljate približno 500 kalorij na dan. Štetje vaših dobitkov.

Lahko tudi izgubite težo zdravo in hitro po nosečnosti

V petih dneh po mojem rojstvu sem se vrnil k starosti. Teden dni kasneje mi je želodec ponovno zategnil. Ste prepričani, da izgubite težo s petimi kilogrami. Srečno in veliko zabave.

Knjiga Fajah Lourensa je priporočljiva tudi za športne matere: "Killerbody 3 - Back in Shape"

Oglejte si video: Kako izgubiti težo z Enemon SLIM & FIT

Pustite Komentar