Diastazo med nose─Źnostjo

Med nose─Źnostjo se bo trebuh znatno pove─Źal. Zaradi te rasti je treba nekatere druge dele telesa zamenjati. Pomislite, na primer, na ravne trebu┼íne mi┼íice. ─îe se va┼íe trebu┼íne mi┼íice za─Źnejo zanositi med nose─Źnostjo za va┼íega otroka, se imenujejo diastazo. Tukaj preberite, kaj natan─Źno pomeni, kaj povzro─Źa in kaj lahko storite, ─Źe ga trpijo diastazo med nose─Źnostjo.

Kaj je diastazo?

Vsak ima trebu┼íne mi┼íice, v─Źasih nekoliko skrite in nekoliko manj mo─Źne, vendar so tam. Va┼íe trebu┼íne mi┼íice vklju─Źujejo po┼íevne trebu┼íne mi┼íice in naravne trebu┼íne mi┼íice. Ravne trebu┼íne mi┼íice imenujemo tudi znani "┼íest paketov", ki jih nekateri od nas tako ┼żelijo. Med nose─Źnostjo mora ┼íesteravost dati pot. Ravni trebu┼íne mi┼íice so med seboj povezane s pomo─Źjo veznega tkiva. Kro┼żna ┼żica te─Źe od prsnice do va┼íe kosti. Obi─Źajno je kro┼żna plo┼í─Źa pribli┼żno 1 cm ┼íiroka.

Zaradi va┼íe nose─Źnosti je vezivno tkivo malo bolj gladko. To se zgodi, med drugim, zaradi vpliva nose─Źih hormonov. Ker je vezivno tkivo mehko in va┼í ┼żelodec raste, da bi va┼íemu malemu postal mesto, se trebu┼íne mi┼íice odstopajo. Premer se tako raztegne do 2 ali 2,5 cm ┼íirok. To se imenuje diastaza. ─îe je diastaza ve─Źja od 2,5 cm, se lahko pojavi odmik. V drugem trimese─Źju se pogosto pojavlja diastazo.

Kdaj imaš diastazo?

Po prvi nose─Źnosti imate lahko rahlo diastazo. Po porodu se to samodejno opomore. To traja od 6 tednov do 6 mesecev.

Lahko preverite, ali imate diastazo, to storite na naslednji na─Źin:

Lezite na hrbet in dvignite kolena. Noge polo┼żite na tla. Spustite roke po telesu z dlanmi navzdol. Dvignite glavo s svojim brado na prsih. Ob─Źutite se s prsti nad in pod svojim popkom in preverite, ─Źe ─Źutite prostor med trebu┼ínimi mi┼íicami. ─îe je soba ve─Źja od 2 do 3 prstov, se obrnite na svojega zdravnika!

Prito┼żbe na diastazo

─îe imate diastazo, se lahko pojavijo naslednji znaki:

  • Te┼żave z va┼ío dr┼żo.
  • Te┼żave s stabilizacijo.
  • Obrnuti se v postelji, se oble─Źete, se nagnite navzgor ali nazaj, je te┼żko.
  • Te┼żave s te┼żavami hrbta hitreje.
  • Zaprtje.

Nasveti mnogih nose─Źnic, da bolje spijo: uporabite blazino za nose─Źnost.

Diastazo med nose─Źnostjo

Lahko se zgodi, da lahko diastazo med nose─Źnostjo res ┼íkodi. To opazite na primer ┼íe posebej, ─Źe morate ka┼íljati, kihati ali pritisniti med obiskom toaletnega obrata. To lahko povzro─Źi dihalne te┼żave in lahko povzro─Źi zaplete med porodom. ─îe je to tako, potem je zelo pametno, da to poro─Źite svojemu zdravniku / babici. Nato boste vpra┼íali, ali imate carski rez.

Imate ve─Źje mo┼żnosti za diastazo, ko:

  • 34 let ali ve─Ź.
  • so ┼że rodile.
  • prej┼ínja dostava s carskim rezom.
  • so nose─Źe z ve─Źkratnim porodom.
  • pri─Źakujte velikega otroka.
  • prekomerna telesna te┼ża.
  • imajo veliko amnijske teko─Źine.

Zdravljenje z diastazo

Ob ┼íirini 1 cm je rahlo diastazno. Zmerna diastaza je ┼íiroka 1 do 2,5 cm. Imate hudo diastazo in verjetno tudi popkovni─Źno kilo, ─Źe je prostor med trebu┼ínimi mi┼íicami ve─Źji od 2,5 cm. Nikoli ne gremo, nikoli ne trenirajte desnih trebu┼ínih mi┼íic, ─Źe mislite, da imate diastazo. Potem bo na mi┼íicah ve─Ź napetosti, zato boste okrepili diastazo. Ne trenirajte svojih desnih trebu┼ínih mi┼íic takoj po dobavi.

Rahlo diastazo se obi─Źajno samodejno ozdravi v 6 tednih do 6 mesecih. Redno preverjajte, ─Źe ┼íe vedno trpijo zaradi tega. Poleg tega bodite pozorni na vadbo po nose─Źnosti. Zmerna diastazija se pogosto tudi zdravi. Ta proces lahko pospe┼íite, tako da skrbno vadite va┼íe jedro in medenico. Ne trenirajte svoje desne trebu┼íne mi┼íice, tako da so krunice res neizvedljive. Pripravite jedro v prvih mesecih, ko ostane┼í. Po treh mesecih lahko naredite nekaj drugih vaj.

Te┼żko diastazo (popkovni─Źna kila) ni mogo─Źe enostavno popraviti z vajami. Pogosto je potreben postopek za zaprtje prostora.

Fizioterapija z diastazo

─îe imate med nose─Źnostjo diastazo, vam lahko zagotovo pomaga zdraviti fizioterapevta. Fizioterapevt lahko natan─Źno izmeri, koliko je va┼ía diastaza velika. ─îe se diastazo lahko zdravi z vadbo, za─Źnete delati skupaj. Nato boste prejeli posebne vaje, ki pomagajo pri zapiranju diastaze. To lahko tudi zmanj┼ía va┼íe simptome. Zelo koristno!

Oglejte si video: Diastaza rektusov v nose─Źnosti - prikaz diastaze in ukrepov

Pustite Komentar