Diastazo med nosečnostjo

Med nosečnostjo se bo trebuh znatno povečal. Zaradi te rasti je treba nekatere druge dele telesa zamenjati. Pomislite, na primer, na ravne trebušne mišice. Če se vaše trebušne mišice začnejo zanositi med nosečnostjo za vašega otroka, se imenujejo diastazo. Tukaj preberite, kaj natančno pomeni, kaj povzroča in kaj lahko storite, če ga trpijo diastazo med nosečnostjo.

Kaj je diastazo?

Vsak ima trebušne mišice, včasih nekoliko skrite in nekoliko manj močne, vendar so tam. Vaše trebušne mišice vključujejo poševne trebušne mišice in naravne trebušne mišice. Ravne trebušne mišice imenujemo tudi znani "šest paketov", ki jih nekateri od nas tako želijo. Med nosečnostjo mora šesteravost dati pot. Ravni trebušne mišice so med seboj povezane s pomočjo veznega tkiva. Krožna žica teče od prsnice do vaše kosti. Običajno je krožna plošča približno 1 cm široka.

Zaradi vaše nosečnosti je vezivno tkivo malo bolj gladko. To se zgodi, med drugim, zaradi vpliva nosečih hormonov. Ker je vezivno tkivo mehko in vaš želodec raste, da bi vašemu malemu postal mesto, se trebušne mišice odstopajo. Premer se tako raztegne do 2 ali 2,5 cm širok. To se imenuje diastaza. Če je diastaza večja od 2,5 cm, se lahko pojavi odmik. V drugem trimesečju se pogosto pojavlja diastazo.

Kdaj imaš diastazo?

Po prvi nosečnosti imate lahko rahlo diastazo. Po porodu se to samodejno opomore. To traja od 6 tednov do 6 mesecev.

Lahko preverite, ali imate diastazo, to storite na naslednji način:

Lezite na hrbet in dvignite kolena. Noge položite na tla. Spustite roke po telesu z dlanmi navzdol. Dvignite glavo s svojim brado na prsih. Občutite se s prsti nad in pod svojim popkom in preverite, če čutite prostor med trebušnimi mišicami. Če je soba večja od 2 do 3 prstov, se obrnite na svojega zdravnika!

Pritožbe na diastazo

Če imate diastazo, se lahko pojavijo naslednji znaki:

  • Težave z vašo držo.
  • Težave s stabilizacijo.
  • Obrnuti se v postelji, se oblečete, se nagnite navzgor ali nazaj, je težko.
  • Težave s težavami hrbta hitreje.
  • Zaprtje.

Nasveti mnogih nosečnic, da bolje spijo: uporabite blazino za nosečnost.

Diastazo med nosečnostjo

Lahko se zgodi, da lahko diastazo med nosečnostjo res škodi. To opazite na primer še posebej, če morate kašljati, kihati ali pritisniti med obiskom toaletnega obrata. To lahko povzroči dihalne težave in lahko povzroči zaplete med porodom. Če je to tako, potem je zelo pametno, da to poročite svojemu zdravniku / babici. Nato boste vprašali, ali imate carski rez.

Imate večje možnosti za diastazo, ko:

  • 34 let ali več.
  • so že rodile.
  • prejšnja dostava s carskim rezom.
  • so noseče z večkratnim porodom.
  • pričakujte velikega otroka.
  • prekomerna telesna teža.
  • imajo veliko amnijske tekočine.

Zdravljenje z diastazo

Ob širini 1 cm je rahlo diastazno. Zmerna diastaza je široka 1 do 2,5 cm. Imate hudo diastazo in verjetno tudi popkovnično kilo, če je prostor med trebušnimi mišicami večji od 2,5 cm. Nikoli ne gremo, nikoli ne trenirajte desnih trebušnih mišic, če mislite, da imate diastazo. Potem bo na mišicah več napetosti, zato boste okrepili diastazo. Ne trenirajte svojih desnih trebušnih mišic takoj po dobavi.

Rahlo diastazo se običajno samodejno ozdravi v 6 tednih do 6 mesecih. Redno preverjajte, če še vedno trpijo zaradi tega. Poleg tega bodite pozorni na vadbo po nosečnosti. Zmerna diastazija se pogosto tudi zdravi. Ta proces lahko pospešite, tako da skrbno vadite vaše jedro in medenico. Ne trenirajte svoje desne trebušne mišice, tako da so krunice res neizvedljive. Pripravite jedro v prvih mesecih, ko ostaneš. Po treh mesecih lahko naredite nekaj drugih vaj.

Težko diastazo (popkovnična kila) ni mogoče enostavno popraviti z vajami. Pogosto je potreben postopek za zaprtje prostora.

Fizioterapija z diastazo

Če imate med nosečnostjo diastazo, vam lahko zagotovo pomaga zdraviti fizioterapevta. Fizioterapevt lahko natančno izmeri, koliko je vaša diastaza velika. Če se diastazo lahko zdravi z vadbo, začnete delati skupaj. Nato boste prejeli posebne vaje, ki pomagajo pri zapiranju diastaze. To lahko tudi zmanjša vaše simptome. Zelo koristno!

Oglejte si video: Diastaza rektusov v nosečnosti - prikaz diastaze in ukrepov

Pustite Komentar