Kaj lahko ali ne morete jesti med nosečnostjo?

Nekatera živila lahko Ŕkodujejo vaŔemu nerojenemu otroku in to je seveda zadnja stvar, ki jo želite. Da bi preprečili to Ŕkodo, je pomembno, da veste, kaj lahko storite jedo ali ne med nosečnostjo.
Spodaj je seznam živil, ki jih ne smete jesti s kratko razlago. Na kratko bomo navajali, katera hrana je dovoljena med nosečnostjo. Pogosto se zdi, da je seznam prepovedanih izdelkov veliko daljŔi od seznama dovoljenih izdelkov, na koncu pa dejansko ni tako slab!

Kaj lahko ali ne morete jesti med nosečnostjo?

Da bi preprečili okužbe ali bolezni, je tukaj seznam nosečnosti med nosečnostjo. Hrana je razdeljena na kategorije, tako da lahko hitro najdete hrano, ki jo ne bi smeli dati v usta.

Jejte meso med nosečnostjo

Surovo meso lahko vsebuje patogene (Toxoplasma gondii), ki so Å”kodljive za vaÅ”ega otroka. Poleg tega, da ni pametno, da bi jedli jeter izdelkov, kljub dejstvu, da je folna kislina, v, ker so bogati z vitaminom A. Če niste noseči, to je zelo zdravo, vendar v času nosečnosti lahko preveč vitamina A lahko nevarna za vaÅ”ega otroka. Ali res ne moreÅ” zapustiti jetra? Potem jedite največ 1 kos kruha z jetra klobas na dan.
Jesti meso med nosečnostjo, kaj bolje zapustiti:

  • tartar;
  • karpaccio;
  • neobdelano meso (npr. zrezek).
  • filet americain;
  • volovska klobasa;
  • chorizo;
  • pražena govedina;
  • Theeworst;
  • salama, cervelat;
  • surovi Å”unka;
  • parma Å”unka;
  • kmetova klobasa.

Jejte ribe med nosečnostjo

Zdrava prehrana je zelo pomembna med nosečnostjo. Eating ribe med nosečnostjo, na primer, je pomemben del zdrave prehrane. Ribe vsebujejo maŔčobne kisline, ki igrajo pomembno vlogo pri razvoju otrokovih možganov in oči. Poskusite jesti ribe dvakrat tedensko, vendar bodite pozorni na to, katera riba jeste in kakŔna embalaža je. Poleg tega se prepričajte, da so ribe popolnoma kuhane.

Surove ribe ali ribe, ki so pakirane v vakuumski embalaži (na primer dimljeni losos iz supermarketa), lahko vsebujejo bakterije Listeria. Še posebej je slednje veliko tveganje. Poleg tega nekateri tipi rib vsebujejo težke kovine ali dioksine, kar tudi za otroka ni dobro. Te ribe, ki jih med nosečnostjo ne jeste bolje:

  • surove ribe (kot pri suÅ”i);
  • prekajene ribe (kot so prekajena jegulja, skuÅ”a, losos itd.);
  • ostrig ali surovi raki in Å”koljke;
  • mečarica;
  • tuna (razen tune v pločevinkah);
  • lososa, skuÅ”a ipd. iz vakuumskega paketa (pripravljeni paketi iz supermarketa);
  • morski pes, skuÅ”a;
  • zander;
  • divja jegulja.

Jedo sira, jajc in mleka v nosečnosti

Seznam pranja perila z živili, ki vam ni dovoljeno jesti, ko ste noseči, je v tej kategoriji nekoliko manjÅ”i. Načeloma lahko jedo vse sire, dokler na embalaži ni "au lait cru" ali "iz surovega mleka". Bodite previdni pri tujih sirih, plesni siri, mozzarella in brie. Če dobite sir iz sira, vedno preverite, ali je narejeno s surovim mlekom. Siri s surovim mlekom lahko vsebujejo bakterije Listeria.

Jesti lahko jedo tako dolgo, dokler niso surovi. Tudi ne jejte izdelkov s surovimi jajci, kot so nekatere majoneze ali domači tiramisu. Tiramisu iz supermarketa je tako kot mleko iz supermarketa. Te so namreč pasterizirane ali sterilizirane.

Drugi izdelki

  • ne vzemite zeliŔčnih pripravkov ali olj iz zeliŔč
  • OPOMBA z: janež, pehtran, bazilika, sasafrazovo, mace, komarčka, muÅ”katni oreŔček, cimet, dong quai
  • jemlje največ 2 do 3 kapljice na dan (lahko zviÅ”a krvni tlak)
  • ne jejte fižol
  • pijte največ 1 skodelico kave na dan
  • pijte največ 1 ali 2 skodelice komarčkaga čaja, janeževega čaja ali sladkega čaja.
  • NE alkohol in bodite pozorni na sladice ali druge izdelke z alkoholom

Kaj lahko jeste med nosečnostjo?

Blogi o tem, ali naj se med nosečnostjo ali ne, pogosto osredotočajo na to, kar ne bi smeli jesti. To včasih ni resnično ugodno za vaŔe duŔevno stanje. Ampak obstaja veliko, kar lahko jeste! Pomislite na primer:

  • Vse sadje in zelenjava;
  • Celi proizvodi, kruh in krompir;
  • PiŔčančji file, ocvrte ribe in meso, stročnice;
  • Ocvrti ali kuhani kozic;
  • Rastlinska olja, margarina z nizko vsebnostjo maŔčobe in namazi in kuhalne maŔčobe;
  • OreÅ”ki, suho sadje;
  • Čokolada, piÅ”kotki, čips in tako naprej;
  • Å iri: marmelada, piŔčanec, vermicelli, ledveni del svinjine, mlečnih namazov, Humus, svinjine, zelenjavni namazi

Če se osredotočate na zdravo prehranjevanje in pogledate, kaj lahko ali ne morete jesti med nosečnostjo, boste odkrili, da je Å”e vedno veliko možnosti. V obdobju, ki ga skuÅ”ate zanositi, si lahko ogledate recept in pripravite seznam vsega, kar lahko jeste.
Prepovejte izdelke, ki jih ne morete jesti devet mesecev od kuhinje, in dajte zeliŔča, ki so lahko nevarna, da jih ne boste naključno vrgli v svoje posode.

Oglejte si video: Zakaj zdravje ima pogosto nevarne neželene učinke pri ženskah. Alyson McGregor. TED pogovori

Pustite Komentar