Nasveti za temperaturno metodo

S temperaturo lahko preučite, kdaj ste ovulativni. Z merjenjem in vzdrževanjem telesne temperature vsak dan lahko vidite, kdaj je ovulacija. Če pride do ovulacije, se bo vaša telesna temperatura povečala in boste plodni. Če svojo temperaturo zapisujete vsako jutro s temperaturno metodo, potem je nekaj posebnih okoliščin, na katere morate biti pozorni. Ti lahko vplivajo na vaše meritve. Sledite našim nasveti za temperaturno metodo in vaše meritve vplivajo čim manj.

3 Nasveti za temperaturno metodo

Temperaturna metoda in prehod v poletni ali zimski čas

Običajno opazite malo o prehodu v poletni ali zimski čas. Ampak, če pade samo sredi svojega plodnega obdobja, je lahko zelo nadležno. Če ste srečni, vaše telo ni pomembno, če vstanete ob 7h ali ob 8h. Torej je vaša temperatura v trenutku, ko gre za alarm, enaka. Toda za številne ženske, kar zagotovo ni vedno tako. Če je vaše telo občutljivo na časovne razlike, je priporočljivo prilagoditi vse merilne trenutke že v tednu, preden se ura spremeni.
Na primer: Vsako jutro vstanete ob 6h.

Pri prehodu v zimski čas:

Petek 6.00 (poletni čas)
Sobota 6.20 (poletni čas)
Postavite budilko pozimi pred spanjem.
Nedelja 5.40 (zimski čas)
Ponedeljek 6.00 (zimski čas)

Ob prehodu v poletni čas:

Petek 6.00 (zimski čas)
Sobota 5.40 (zimski čas)
Nastavite budilko pred poletnim počitkom pred spanjem
Nedelja 6.20 (poletni čas)
Ponedeljek 6.00 (poletni čas)

Temperaturno metodo in potovanje v drug časovni pas

Če potujete v drug časovni pas, morate slediti istemu urniku kot pri prehodu v poletni čas in pozimi čas. Vpliv, ki ga ima sprememba časovnega pasu, je enak učinkom reakcije jet. Imejte v mislih, da vaša temperatura morda ne bo preveč natančna ta mesec. Če potovanje poteka veliko pred ovulacijo ali po njej, potem vam ni treba opravljati težkega dela, lahko pa se odpravite na nov čas, ko se zbudite.
Če potovanje pade sredi svojega plodnega obdobja, naredite enak korak po korakih kot pri poletnem času / zimskem času. Upoštevajte, da lahko vaše temperature padejo višje ali nižje zaradi premika v ritmu spanja.

Prav tako lahko preverite, ali ste plodni z ovulacijskim testom! Naročite na spletu!

Temperaturna metoda in nočni premiki

Če delate nočne spremembe, je pomembno, da zjutraj ne prevzamete temperature. Veliko jutra bo, da se ne boš zbudil, ampak le spati. Nato se predpostavimo, da se temperatura v trenutku, ko se zbudiš, ne glede na to, ali je to zjutraj ali zvečer.
Pomembno je, da merite svojo temperaturo, ko se zbudite do najdaljšega, najtišjega trenutka spanja. Če delate veliko različnih storitev, potem boste opazili, da je teže interpretirati vaše meritve. Videli boste jasen vzorec višjih in nižjih temperatur glede na vaš urnik dela. Pogosto ste sposobni opazovati zvišanje temperature. Pomembno je, da vaše druge plodnostne signale uporabite kot dodaten pregled.

Imate kakšne nasvete za temperaturno metodo za določitev vašega plodnega obdobja? Sporočite mi spodaj, da jih lahko dodam na ta spletni dnevnik.

Oglejte si video: Vreme prihodnosti, Lučka Kajfež Bogataj

Pustite Komentar