Božič na Roosu in nasveti, da ne pridejo preveč

Božič je! Slastno! V tem božiču na blogu Roos bi rad dal pogled na moj božič s svojo družino. Kako delam te štiri in kaj delam (ali dejansko ne delam). Prav tako vam podarjam nasvete o tem, kako lahko zagotovite, da ne prejedate in na koncu preveč.

Ljubim božič

Mislim, da je božič fantastičen. Samo misli o božiču mi dajejo tople in prijetne občutke. Slastno. Prvič, ko slišim božično pesem, se na samem obrazu samodejno prikaže nasmeh, ki mi neumno peljem. Ko je Sinterklaas ponovno iztisnjen (ker se Sinterklaas nikoli ne govori zbogom, on spusti pakete in ga nemudoma spet spravi v Španijo), potem se predhodnik začne z menoj na božiču. Med delom sem včasih postavil božični seznam predvajanja, ne vedno, ker bi drugače postal malo preveč vesel, in lepo se bom premikal. In medtem, ko uživam v snegu zunaj (iz za okna), peljem skupaj z božičnimi pesmi in se prižgam na kavču z svečami, moj mož je samo jokal.

Moj mož nima nič z Božičem

On sovraži sneg in najde večino božičnih pesmi "katastrofalne". Edino, kar pravi, je ves čas: »Kakšno slabo vreme, želim si, da bi bil v Južni Afriki. Tam je toplo vsaj "Pred dvema letoma sem odšel v Afriko z božičem in res mi ni uspelo. Videnje božičnih dreves povsod, ko se potujete v bikini, ni prav zame. Mora biti mraz, mora biti gnilo, da lahko sedite v notranjosti in uživate v svečah, dobro hrano, dobrih pijačah in med seboj.
Kaj misliš?

Božič na Roosu: Tako je z nami!

Zelo sem radovedna, kaj boste storili ob božiču in ali boste sploh kaj storili. Včasih slišim, da ljudje gredo na božič, gredo smučanje, gredo na sprehode in podobne stvari. To ni božič, ki ga praznujem s svojo družino. Z nami je Božič brez nepotrebnega poln potiska in nič premika. Mislim, da moja družina krono v tem. In všeč mi je. Moj mož, seveda, malo manj. Ne more stati, samo sedeti, jesti in piti vse popoldne, zvečer in pol noči. Za njega je še toliko več drama, da je on naš edini jutranji človek.

Ne glede na to, kako pozno gre v posteljo in koliko piv moj oče in jaz ga poskušam prodati: ob 7.00 uri vzhaja in sije. Kot edini. Ker bo okrog 11 ure potekalo gibanje v hiši Lieshouta. Potem je moj mož že 4 ure! Štiri ure od celotne dolgčas. Ko smo "zajtrkali" okoli poldneva, imamo klepet v vrtni sobi.

Potem ob 15.00 uri kavo s pecivo in se preselimo v dnevno sobo, da bi sedeli in klepetali. Približno 17.00 ure je čas kruha in prihajajo prva vina in prigrizki. Približno 20 ur se odpravimo na večjo mizo. In okoli 22.00 bomo sedeli v dnevni sobi za, da, kavo in .... "Ali kdo želi torto?"

In potem ... Potem še nismo končali, ker se okoli 23.00 znova odpirajo steklenice vina. Naš cilj je še nekaj oreščkov in zdravil v našem mikro.
Tako je z nami. Všeč mi je. Moj mož ni storil, zato sem jim dal pol dni brezplačno. Od 7. do 18. ure gre v našo hišo, da teče in se kasneje pridružuje naši 4. seji tistega dne.

Božični silosi

Kot mnogi osebni trenerji, dietetiki in svetovalci za težo pravijo:

Med božičem in novoletnim obdobjem se ne maščite, med novoletna večerja in božiča dobite maščobe.

Seveda prihajate med počitnicami, vendar to ni pomembno. Če po tem ponovno vzamete svojo staro prehrano, boste čez teden ali dva ponovno dobro.
Toda bodite pozorni na eno stvar: poskrbite, da bodo ti božični in novoletni kilogrami končani, preden greste na naslednje večerje, zabave in pijače.

Ker, če ni končano, in spet boste šli, boste dobili učinek snežne kepe. Začne se s kroglico 3 kilograma, vendar postane bolj težka. Dokler se ne seznanite pred poletjem, da ste 6 kg težji kot pred božičem. Ampak potem ne bi smeli kriviti tega fantastičnega in lepega božiča. Če to veste samo!

Nekaj ​​nasvetov za ohranjanje vašega prehranjevalnega vedenja pod nadzorom

Ne mislite, da je ves Božič: ne moram jesti preveč, ker potem preveč. S tem ne streljajte ničesar in tega ne morete več uživati. Obstaja tudi dobra priložnost, da v danem trenutku razmišljate: no, me več ne zanima, nato pa začnete sami sebe obvladati pod krinko "to bom videl pozneje".

Samo počasi in sproščeno in če sledite naslednjim nasvetom, lahko dobite samo 2 kilograma namesto 3 kg.

  • Pojdite dlje od prigrizkov, čipov itd. Morate narediti nekaj več truda, da bi dobili nekaj in zato jeste manj kot to, ko sedite tik ob njej.
  • Vsako kozarec vina zamenjajte s kozarcem vode. Na ta način ne pijete le manj, temveč tudi poskrbite, da boste dopolnili svojo tekočino in da je vaš želodec polnejši.
  • Samo pojejte stvari, ki jih resnično želite. To lahko zveni kot odprta vrata, vendar skrivno pogosto pojedo nekaj o hrani in ne tudi zato, ker nam je res všeč. Pravzaprav je sramota, saj so tudi ti "ne tako okusni" prigrizki tudi "ne tako okusni" kilokaloriji. Te se lahko končajo v "ne tako lepih" kilogramih, ki jih morate znova vzleteti. In to "ni tako lepo".
  • Ne poskušaj biti tako s to hrano. Bolj ko poskušate obdržati, bolj ste zaposleni s hrano.Obstaja velika verjetnost, da boš pol ure zvečer (sem jo pojedel ali pa ne bom pojedla), tako da boste zvečer zabavali in pogovarjali svojo družino in prijatelje. Zato se osredotočite na njih.
  • Postavite nekaj zdravih stvari na mizo, kot so korenje, listi paprike, redkev in rezine kumare s hummusom ali drugim dipom. Idealno za nadaljevanje prigrizkov, ne da bi morali delati v preveč kilokalorij?
  • Nikoli ne jedo in jesti brez misli. Če si nekaj v ustih, veš, kaj jeste. Poženite počasi in pustite, da okus dobro deluje na vas. Uživajte v vsakem ugrizu! Preveč pogosto ustavljamo peščico orehov v ustih. Ali smo ga pogoltnili po 1 sekundi in res ne vemo, kaj smo jedli. Tako prehitro jeste.
    Ampak, če jeste zavestno, jeste počasneje in manj.

Vesel božič!

Potem imam še eno stvar: želim vam lepo lepo, prijetno, toplo in ljubeč božič. Uživajte drug drugega, ljubite drug drugega in se zavedajte, kako srečni ste z ljudmi in stvarmi, ki so v vašem življenju.

In za ta čas pozabljate vse, kar nimate. Ker to sploh ni pomembno.
Vesel božič!

Oglejte si video: Besede v vojni: Osemdeset in tri dni: preživetje pomorščaka Izzi / Paris Underground / bližnjica v Tokio

Pustite Komentar