Recept zdrave piškotke: Okusni piškotki med nosečnostjo

Ali se tudi počutite, kot da jeste ves čas? Se pogosto moraš omejiti na to, da ne vržeš vse iz piškotka v nakupovalno košarico? Če lahko odgovorite s tem, potem natančno vem, kako se počutite. V prvem trimesečju sem bil bolan, vendar zagotovo nisem imel pomanjkanja apetita. Pravzaprav sem si mislil, da ves čas jedo. Kaj mi je pomagalo, da sem ga preverjal, je bilo pravilo: med tednom so bili samo zdrave slaščice nezdrave med vikendom. Z mojim super preprostim in zdravim "domačim" piščančji ovseni kruh. Slastno!

Recept vrhunski zdrave piškotke

Ti piškotki so super za vas in mislim res zdravo. Izdelane so iz buče, ovsene kaše, kokosovega grata in svežih datumov. Vse naravne sestavine, ki vsebujejo vitamine, vlakna, zdrave maščobe in minerale. To je super zdravo?
Pravzaprav bi lahko te jedi celo jedli kot kosilo ali zajtrk. In potem spet brez krivde! Razlog za to, da sem vsako uro v svoja usta postavil takšno torto, je, ker jih imam rad in nekaj časa lahko vzamejo moje želje.

Recept ovsene koze piškotov

Ta recept je super, super enostaven in nimate celotne ozadje Holland Bakt. Tudi moj mož (ki nikoli ni kuhal) še vedno lahko to počne.
In poleg tega je zelo enostavno, je prav tako pripravljen zelo hitro!

Sestavine za zdrave piškote

Sestavine za 10 peciva:

  • 400 gramov bučnih kock (1 vrečka na ah ali jumbo)
  • 1 tsp kokosovega grata (variacije: laneno seme, tudi okusno)
  • 2 ali 3 sveže datume - 220 gramov ovsene kaše (samo najcenejše v supermarketu)
  • sladilo (imela sem tekoče sladilo iz natrene) - cimeta in morda tudi začimbna zelišča
  • vanilin bistvo
  • sol

Priprava

  • Pečico segrejte na 220 stopinj in položite list papirja na papir za pekač. Pekač iz peciva pustite iz pečice. Vstavite vodo in dodajte bučne kocke, ko vre.
  • Kuhamo kocke 15 minut. Potem jih pustite dobro in ohladiti. Puree bučne kocke (samo jih zmečkam z vilicami). Kocke postavite v veliko mešalno posodo.
  • Dodajte ovseno kašo in skupaj gnetite skupaj.
  • Nato dodajte kokosovo skorjo, 1 čajno vanilino esenco, 1 čajno žličko in 1/2 tbsp začimb ter velik ščepec soli in gnetite vse skupaj skupaj.
  • Za nekaj časa okusite mešanico, da vidite, ali okusite okus cimeta in cimetovih začimb. Če je premalo, naredite nekaj z njim.
  • Nato dodajte približno 2 tl tekočega sladila in dobro premešajte testo, da se enakomerno porazdeli. Še zdaj je vprašanje degustacije, ali vam je všeč ali ne. Dodajte sladilo vedno v majhnih koščkih, saj je sladek okus že preveč prisoten.
  • Nato zrezajte sveže datume po dolžini. Odstranite jedro in ga razrežite na majhne kocke. Razdelite ga s testo iz bučnega ovsena kaša.

Enostaven recept za zdrave piškotke! Ovseno kašo in bučo. Vary z banano. Tako pripravljen, vsakdo lahko to naredi!

Zdaj je umetnost piškotkov iz testa. Vedno imam 10.
Najprej naredite kroglico testa v vaših rokah (lahko se drži malo, kar je normalno) in to postavite na papir za peko. Glede na pritisk jo izravnate, tako da so videti na fotografiji. Ni treba, da so popolnoma ravne, tisti zame so visoki za nekaj centimetrov.

Ko se celotno testo razdeli, ploščo postavite v pečico 15 minut in potem so pripravljene!
Nato ploščo odstranite iz pečice in obrnite torte, medtem ko jih ohladite. Pecivo je malo trdo zunaj in lepo in mehko znotraj.

Dodatni nasveti:
Kot dodatno lahko dodate nekaj medu ali malo arašidovo maslo! Namesto buče lahko piškotke naredite tudi z 2 bananami!

Oglejte si video: RECIP: Zdravi piškoti iz treh sestavin

Pustite Komentar