Zdrava pica med nosečnostjo

Včasih ali zelo pogosto želite jesti manj zdrave prehrane med nosečnostjo. Zato se v petek zvečer počutim zelo navdušeni nad pizzo. Še posebej, ko gledam Voice of Holland in Domino pice letijo okoli mojih ušes. Ampak nikoli ne naročim pice. Ker takšna okusna pica iz picerije hitro vsebuje 1400 kilokalorij. 1400 kilokalorij! In potem ste ga razumno držali v mejah glede na prelive. Na srečo obstajajo boljše različice, picerije v supermarketu so že manj slabe (okrog 900).
Ampak najboljša stvar je: naredite svojo pico. Težko? Sploh ne, zagotovo ne, če sledite receptu!

Ali lahko med nosečnostjo jedo pico? Odgovor na to vprašanje je resen da! Še posebej s tem okusnim in zdravim receptom za pizzo!

Zdrava pica, ki jo bodo uživali vaši otroci

Pica, ki vam jo bom danes predstavil, je super okusna, a tudi super dobra za vaše otroke. Če še vedno iščete načine za pridobitev več zelenjave s svojimi otroki, potem je ta pica res rešitev. Dno je izdelano iz cvetača. Ali vam ni všeč cvetača? Ni problema: mojemu mošku ni všeč cvetača, ampak to dno te pice dira z vso svojo ljubeznijo. Šele pri prvem ugrizu mislite: "Ali sem okusila cvetačo?" Toda z naslednjimi ugrizi ničesar ne okusite in je zelo okusno. Prosim, verjemite mi!

Dovolj izbire za vlaganje

Ali si zamudite vsakodnevno odlaganje šunke, serano šunke ali prekajene ribe? Vrzi jo na pico! Ja, slišiš to prav! Če dodate te sestavine na pico, jih lahko pojeste med nosečnostjo. To je zato, ker gre v pečico in vse škodljive bakterije s kupom padajo mrtve hkrati, ker ne morejo vzdržati vročine pečice. Všeč mi je bilo, ko sem to spoznal. Torej so bile moje prve pice s serano pršutom in dimljenim lososom. V tem receptu sem prikazal različico dimljenega lososa.

Za nosečnice je pica zato še posebej zdrava, saj takoj dobite svoj del omega-3 iz ribjih maščobnih kislin. Pravim win-win!

Recept zdravo lososovo pico med nosečnostjo

Da bi bilo super enostavno, sem fotografiral vse korake, ki sem jih naredil. Na ta način takoj poznate, kako izgleda embalaža cvetače. Ker to vam ni treba sami narediti. Možno je, toda to je grozno delo in pica je skrivnost manj okusna. Zato sem bil zelo vesel, da se je Magioni odločil za izdelavo koruze iz piščanca iz cvetača. Poleg tega imajo tudi pizno bazo buče, rdeče pese in bučke.

Sestavine

  • Magična cvetača pizza baze (glej fotografijo 1). To je na voljo pri večjih AH
  • Frito Tomato
  • Sveža italijanska zelišča
  • Pladenj dimljenih kosmičev ali kocke lososa (približno 100-125 gramov)
  • Dill (ni treba biti svež)
  • Krem sir
  • Neobvezno: dodatna zelenjava. Imela sem 1 čebulo, gobe in zeleno papriko
  • Neobvezno: 30+ nariban sir

Priprava

  1. Pečico segrejte na 220 stopinj
  2. Spodaj damo s Frito Tomato, tako da je dno prekrito s tanko plastjo.
  3. Nato izberite nekaj sprigov / listov iz svežih italijanskih zelišč vsake sorte zelišč in jo zelo lepo razrežite. Potem ga potresemo na dno. Razdelite tudi poper.
  4. Spustite kocke lososa ali koščke čez dno in dodajte nekaj kopra. Oglejte si fotografijo 3. Izberete lahko tudi drugo topanje, kot so dimljena piščanec, serano šunka ali samo zelenjava.
  5. Neobvezno: dodatna zelenjava (tako ekstra zdravo). Pecite v 1 žlico oljčnega olja 1 čebulo, zeleno papriko in nekaj gob v nekaj minutah in se pestite na pico.
  6. Razdelite nekaj "čopičev" smetane sira rahlo čez pico. Glej fotografijo 4.
  7. Neobvezno: na to lahko vrzi 30 ali več naribanega sira, vendar to v bistvu ni potrebno, pica je tako okusna!
  8. Pico namastite v pečici 10 - 12 minut.

Ali nam z nami delite svoj zdravo pico? Jejte okusno!

Oglejte si video: Izdelava kopalnih soli za sprostitev med nosečnostjo

Pustite Komentar