Šport in peta sled # blog40

Rob je nesre─Źni. Drugi─Ź v dveh letih trpi zaradi pete. To je precej nerodno za nekoga, ki je tekel dvakrat na teden in vsak teden igral nogomet. ┼áport je bil zdrava naravnost zanj. Ni─Ź ni narobe z zdravimi navadami, toda njegova peta poteza ima zdaj oviro. To skrbi zanj.
Pri prvem spretu na peto je ┼íel k zdravniku, vendar o─Źitno ni─Ź o tem ni bilo mogo─Źe storiti. Obstaja veliko pravnih sredstev, vendar je u─Źinek pogosto minimalen. ─îas, potrpljenje in po─Źitek so dejansko edini pravi na─Źini, kako se znebiti pete. Do takrat lahko peto popustite, tako da oble─Źete poseben podplat v ─Źevelj.

Kaj je peta sled?

Pete spurs je kalcifikacija kite na kosti na peti kosti, ki v─Źasih povzro─Źi vnetje pod peto. Peta sama po sebi ne daje bole─Źin, vendar vnetje.
Pri stoji ali hoji za dolgo ─Źasa se ka┼że v bole─Źini pod nogo pod peto. Te┼żko in je tudi pogosto. Ve─Ź kot 10% ljudi je kdaj do┼żivelo pete. ┼Żenske so bolj dovzetne za njo kot mo┼íki in ─Źe ste med 40 in 60 let, imate najve─Źje tveganje.

Raztezne vaje

Ima najve─Ź te┼żav zjutraj, ko samo pride iz postelje. Njegova noga je imela po─Źitek, tako da je kro┼żna plo┼í─Źa postala nekoliko trdna. Ko se ponovno spet za─Źne, se bole─Źina spet zmanj┼ía. Da bi spodbudil to, najprej naredi nekaj razteznih vaj. ┼áe vedno je zelo malo ┼íporta.

Podplati in masa┼ża

Kaj ┼íe Rob dela o tem? Poleg toaletnih raztezkov in vlo┼żkov v ─Źevlje, je Rob ┼íe posebej prijeten, ko ne┼żno masa┼żem nogo. Da, razumem to. Tudi brez pete spurs, masa┼ża stopal je ─Źudovito! Seveda pa ne morem navaditi tega, kajti, preden veste, je peto ┼ípricje znova in mora spet za─Źeti!

Pustite Komentar