Izgubite težo po porodu

Bi bil pravi čudež, če ste po rojstvu ponovno spet obremenili. Skoraj vsaka ženska pride med nosečnostjo deloma zaradi teh finih hormonov in drugačnega načina prehranjevanja in spanja. Večina žensk želi kmalu ponovno izgubiti to dodatno prtljago. Potem je samo ena težavna naloga: izguba teže po porodu.

Prihranite na fiksne stroške vaše družine

Ali veste, da se res ne trudi, da bi prihranili denar na fiksne stroške na dober način? Tudi če ga sploh ne potrebujete, je sramota, če plačate preveč nepotrebno. Z nekaj preprostimi ukrepi si prihranite nekaj sto evrov mesečno in to daje čudovit občutek!

Vnetje prsi

Ženske, ki dojijo, lahko prizadene vnetje v prsih, imenovano tudi mastitis. Če imate vnetje v prsnem košu, je vseeno zabavno in je lahko zelo boleče. Nekatere ženske se lahko tudi zbolijo. Na srečo obstaja več načinov za preprečevanje in zdravljenje vnetja v prsnem košu.

Abdominalne vaje po porodu

Nosečnost vedno spremlja dodatna telesna masa in dobi trebuh. Tudi po rojstvu bo trajalo nekaj časa, preden bo trebuh nazaj na velikost, ki ste jo imeli pred nosečnostjo. Če želite odstraniti trebuh, je pomembno, da ponovno začnete jesti zdrav. Tudi trebušne vaje po porodu lahko pripomorejo, da bodo vaše trebušne mišice ponovno močne.

Prvi delovni dan po dobavi

Po rojstvu imate še vedno približno 10 do 12 tednov dopusta. Prijeten čas, da se navadiš, da bi živel z majhnim otrokom in spoznati tiste mlajše otroke. Morda ga ne morete zadostiti, lahko pa je tudi, da se po nekaj tednih ponovno začne srbeti. Želite znova delovati.

Kako hitro ste plodni po dostavi?

Nekatere ženske naj ne razmišljajo o seksu po porodu, in morda sploh ne za naslednjega otroka. Toda na neki točki boste še vedno želeli potopiti s svojim partnerjem med listi. Ali želite preložiti še eno nosečnost, potem je koristno vedeti, kdaj ste znova plodni po porodu?

Kako hitro seks po dobavi?

Zdaj, ko ni nobenega trebuha velikosti buče med vami in vašim partnerjem, je morda čas, da spet seksate. Ali ne? Kako hitro lahko in hočeš seks po dobavi? To je zelo različno za vsako žensko. Nekatere ženske imajo višji libido kot drugi.

Obrekovanje po dostavi

Med nosečnostjo verjetno niste bili sami. To je bilo delno posledica hormonov in dejstva, da ste imeli otroka v želodcu. Ampak, če mislite, da ste kmalu 'stari' znova po nosečnosti, potem žal nimamo slabih novic. Po porodu morate res zanositi in to lahko traja več mesecev.

Poročna depresija

Po 40 tednih nosečnosti lahko končno vzamete otroka v roke, trenutek radosti, ki napoveduje novo obdobje. Ste na roza oblaku? Ali pa se po rojstvu vašega otroka počutite napačne ali depresivne in ali vam ni všeč, da bi stvari poslabšale? V tem primeru lahko trpijo zaradi postnatalne depresije ali maternih solz.

Šport po nosečnosti, kdaj je dovoljeno znova?

Največji in najtežji "trening", ki ga boste kdaj imeli, je vaše rojstvo. In kot pri vsakem treningu, je pomembno, da telesu daste čas, da si opomore. Ali želite vedeti, kdaj se boste lahko znebili teh nosečnic? Tukaj preberite, kdaj lahko začnete vaditi po nosečnosti.

Nehaj delati po dobavi

Nosečnost, rojstvo, novo življenje v hiši: nič je! Včasih je zelo težko združiti svoje novo življenje z otrokom (ali otroki) z vašo službo. Včasih je bilo povsem normalno, da so matere ostajale doma in da so očetje začeli delati, toda danes je danes veliko drugačno. Oba starša delata in se odločita delati malo manj.