Izgubite te┼żo po porodu

Bi bil pravi ─Źude┼ż, ─Źe ste po rojstvu ponovno spet obremenili. Skoraj vsaka ┼żenska pride med nose─Źnostjo deloma zaradi teh finih hormonov in druga─Źnega na─Źina prehranjevanja in spanja. Ve─Źina ┼żensk ┼żeli kmalu ponovno izgubiti to dodatno prtljago. Potem je samo ena te┼żavna naloga: izguba te┼że po porodu.

Prihranite na fiksne stro┼íke va┼íe dru┼żine

Ali veste, da se res ne trudi, da bi prihranili denar na fiksne stro┼íke na dober na─Źin? Tudi ─Źe ga sploh ne potrebujete, je sramota, ─Źe pla─Źate preve─Ź nepotrebno. Z nekaj preprostimi ukrepi si prihranite nekaj sto evrov mese─Źno in to daje ─Źudovit ob─Źutek!

Vnetje prsi

┼Żenske, ki dojijo, lahko prizadene vnetje v prsih, imenovano tudi mastitis. ─îe imate vnetje v prsnem ko┼íu, je vseeno zabavno in je lahko zelo bole─Źe. Nekatere ┼żenske se lahko tudi zbolijo. Na sre─Źo obstaja ve─Ź na─Źinov za prepre─Źevanje in zdravljenje vnetja v prsnem ko┼íu.

Abdominalne vaje po porodu

Nose─Źnost vedno spremlja dodatna telesna masa in dobi trebuh. Tudi po rojstvu bo trajalo nekaj ─Źasa, preden bo trebuh nazaj na velikost, ki ste jo imeli pred nose─Źnostjo. ─îe ┼żelite odstraniti trebuh, je pomembno, da ponovno za─Źnete jesti zdrav. Tudi trebu┼íne vaje po porodu lahko pripomorejo, da bodo va┼íe trebu┼íne mi┼íice ponovno mo─Źne.

Prvi delovni dan po dobavi

Po rojstvu imate ┼íe vedno pribli┼żno 10 do 12 tednov dopusta. Prijeten ─Źas, da se navadi┼í, da bi ┼żivel z majhnim otrokom in spoznati tiste mlaj┼íe otroke. Morda ga ne morete zadostiti, lahko pa je tudi, da se po nekaj tednih ponovno za─Źne srbeti. ┼Żelite znova delovati.

Kako hitro ste plodni po dostavi?

Nekatere ┼żenske naj ne razmi┼íljajo o seksu po porodu, in morda sploh ne za naslednjega otroka. Toda na neki to─Źki boste ┼íe vedno ┼żeleli potopiti s svojim partnerjem med listi. Ali ┼żelite prelo┼żiti ┼íe eno nose─Źnost, potem je koristno vedeti, kdaj ste znova plodni po porodu?

Kako hitro seks po dobavi?

Zdaj, ko ni nobenega trebuha velikosti bu─Źe med vami in va┼íim partnerjem, je morda ─Źas, da spet seksate. Ali ne? Kako hitro lahko in ho─Źe┼í seks po dobavi? To je zelo razli─Źno za vsako ┼żensko. Nekatere ┼żenske imajo vi┼íji libido kot drugi.

Obrekovanje po dostavi

Med nose─Źnostjo verjetno niste bili sami. To je bilo delno posledica hormonov in dejstva, da ste imeli otroka v ┼żelodcu. Ampak, ─Źe mislite, da ste kmalu 'stari' znova po nose─Źnosti, potem ┼żal nimamo slabih novic. Po porodu morate res zanositi in to lahko traja ve─Ź mesecev.

Poro─Źna depresija

Po 40 tednih nose─Źnosti lahko kon─Źno vzamete otroka v roke, trenutek radosti, ki napoveduje novo obdobje. Ste na roza oblaku? Ali pa se po rojstvu va┼íega otroka po─Źutite napa─Źne ali depresivne in ali vam ni v┼íe─Ź, da bi stvari poslab┼íale? V tem primeru lahko trpijo zaradi postnatalne depresije ali maternih solz.

┼áport po nose─Źnosti, kdaj je dovoljeno znova?

Najve─Źji in najte┼żji "trening", ki ga boste kdaj imeli, je va┼íe rojstvo. In kot pri vsakem treningu, je pomembno, da telesu daste ─Źas, da si opomore. Ali ┼żelite vedeti, kdaj se boste lahko znebili teh nose─Źnic? Tukaj preberite, kdaj lahko za─Źnete vaditi po nose─Źnosti.

Nehaj delati po dobavi

Nose─Źnost, rojstvo, novo ┼żivljenje v hi┼íi: ni─Ź je! V─Źasih je zelo te┼żko zdru┼żiti svoje novo ┼żivljenje z otrokom (ali otroki) z va┼ío slu┼żbo. V─Źasih je bilo povsem normalno, da so matere ostajale doma in da so o─Źetje za─Źeli delati, toda danes je danes veliko druga─Źno. Oba star┼ía delata in se odlo─Źita delati malo manj.